Pressa da ginocchio con un braccio e kettlebell capovolto

Consejos de expertos

Mantieni il polso dritto e il core impegnato per stabilizzare la kettlebell nella posizione bottoms-up durante la pressa.

Ginocchiatevi con il corpo eretto e una kettlebell in una mano nella posizione bottoms-up.
Spingi la kettlebell verso l'alto, estendendo completamente il braccio mantenendo il polso dritto.
Abbassa la kettlebell alla posizione di partenza controllando il movimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Spalle100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza