Squat e Pressa con Landmine

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, di fronte alla fine della barra fissata a un attacco a terra.
2. Squat piegando le ginocchia e spingendo i fianchi all'indietro, mantenendo il petto in alto.
3. Mentre ti alzi in piedi, premi la barra sopra la testa con entrambe le mani.
4. Abbassa la barra fino all'altezza delle spalle mentre ti abbassi contemporaneamente di nuovo in squat.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Spalle34%

Glutei33%

Quadricipiti33%

Secondario

Equipo

Landmine

Tipo de ejercicio

Forza