Croci divaricate con anelli
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione nei gomiti e controlla il movimento per evitare qualsiasi tensione sulle articolazioni delle spalle.
Pasos para hacerlo
- Regola gli anelli a circa l'altezza dell'anca e afferrali con le palme rivolte verso il basso.
- Inclina in avanti con le braccia estese davanti a te.
- Apri le braccia verso i lati, mantenendo una leggera flessione nei gomiti.
- Riporta le braccia insieme in modo controllato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
