Alzate frontali con sospension trainer

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e evita di usare slancio per sollevare le maniglie; il movimento dovrebbe essere controllato e deliberato.

Fai fronte all'ancoraggio della sospensione con una maniglia in ogni mano, braccia lungo i fianchi.
Inclina leggermente all'indietro, mantenendo la tensione sulle cinghie di sospensione.
Solleva le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle.
Abbassa le braccia nella posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle60%

Secondario

Petto20%

Addominali20%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza