Split Fly con Sospension Trainer

Consejos de expertos

Mantieni una forte posizione a plank con il corpo in linea retta dalla testa ai talloni per massimizzare il coinvolgimento delle spalle e del core.

Afferra le maniglie della sospensione con una presa sopra la mano e inclinati in avanti in una posizione divaricata.
Con le braccia estese, aprile lateralmente, mantenendo il corpo in linea retta.
Riporta le mani insieme in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle60%

Secondario

Addominali20%

Tricipiti20%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza