Pressa Militare Seduto a un Braccio con Kettlebell

Consejos de expertos

Siediti con una postura alta e eretta e coinvolgi i tuoi addominali per fornire stabilità mentre premi il kettlebell in alto.

Siediti su una panca con la schiena dritta, tenendo un kettlebell all'altezza delle spalle con una mano.
Premi il kettlebell dritto in alto fino a quando il braccio è completamente esteso.
Mantieni i tuoi addominali coinvolti ed evita di inclinarti di lato.
Abbassa il kettlebell alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.