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I migliori 265 esercizi facili di forza per gli addominali

Crunch a 3/4
Bicicletta aerea
Tocchi alternati del tallone
Sollevamento alternato delle gambe da supino
Crunch su palla stabile
Crunch con Gambe sulla Palla Stabile
Crunch su Panca
Crunch sulla Palla Stabile
Insetto Morto
Crunch su Panca Declinata
Flessioni laterali con manubrio
Sit-up con flessione della gamba (braccio teso)
Plank frontale con torsione
Crunch per l'inguine
Sollevamento dell'anca (ginocchia piegate)
Ponte con sollevamento dell'anca
Torsione del busto in ginocchio alla macchina
Crunch seduto alla macchina (con appoggio pettorale)
Crunch con sollevamento gambe seduto alla macchina (con disco)
Sollevamento gambe distese su panca piana
Crunch a forbice a terra
Sit-up con palla medica (a muro)
Crunch obliqui a terra
Pull-In (su palla di stabilità)
Push-up con passaggio a plank laterale
Crunch inverso
Ponte rotante
Russian Twist (su palla di stabilità con braccia tese)
Russian Twist
Alzate di gambe seduto
Crunch laterale seduto (muro)
Torsione seduta (su palla di stabilità)
Torsione seduta (braccio teso)
Flessione laterale (su palla di stabilità)
Side Bridge
Crunch laterale (V2)
Crunch laterale
Plank laterale
Sollevamenti laterali con gamba tesa e rotazione verticale
Ponte su una gamba
Addominali
Tuck Crunch
Torsione con Band (dal Basso verso l'Alto)
Torsione con Band (dall'Alto verso il Basso)
Torsione con Band
Crunch Bicicletta con Band
Pressa Pallof Orizzontale con Band
Sit-up a Coltello con Band
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Band
Crunch in Piedi con Band
Flessioni laterali con elastico
Plank laterale con sospension trainer
Crunch con Sospension Trainer
Sollevamento Gambe Disteso
Iperestensione a 45 Gradi con Torsione
Crunch Bicicletta con Torsione a 45 Gradi
Sit-up con Torsione su Panca Inclinata
Torsione con Cavo (dal basso all'alto)
Bird Dog
Crunch su Bosu Ball
Calci a Forbice (V3)
Posizione Hollow
Half Wipers con Gambe Pieghe
Wipers con Gambe Tese
Sollevamenti di braccio in posizione plank
Crunch seduto su macchina
Torsioni del busto seduto su macchina
Sollevamento Fianchi con Torsione
Tocco della Punta con Torsione a Granchio
Camminata del Bruco
Crunch Obliquo (V2)
Sit-up su Panca Declinata con Elastico
Sollevamento alternato delle gambe
Affondo con torsione
Plank frontale su palla di stabilità
Sollevamento ginocchia obliquo sospeso
Sollevamento fianchi con gambe sospese
Adduzione fianchi in side plank
Crunch inverso su declino con gambe piegate
Sollevamento delle gambe con alzata dell'anca
Crunch con Ruota Addominale
Crunch con Stability Ball (ampio raggio di movimento con mani dietro la testa)
Crunch Incrociato Supino
Russian Twist con Peso (V2)
Ciclismo aereo con elastico
Torsioni sedute a terra con cavo
Bent Press con kettlebell
Sollevamento gambe contorto
Pressa con torsione delle gambe e bilanciere
V-up Down con palla stabile
Crunch stella marina (principiante)
Plank laterale su ginocchia
Rollout arrotondato con palla stabile
Scivolamento scapolare verso il muro
Alzate di Gambe a Gamba Tesa sulla Sedia del Capitano
Plank Dinamico con Movimento dei Gomiti Su e Giù
Push-Up per Scapole
Sit-Up di Janda
Push-Up Plus
Inclinazione Pelvica
Mezzo Sit-up
Tocco della Punta del Piede con Braccia Aperte e Movimento Circolare
Plank in Ginocchio
Crunch a Terra con Piedi su Panca
Sit-Up su Sedia Romana
Crunch Obliqui con Sollevamento Gamba Tesa
Ponte Laterale con Manubrio
Tocchi della Punta in Plank Frontale
Sit-Up Assistito con Sedia
Sollevamento Anca e Gambe da Terra
Marcia dei Glutei
Crunch con Palla Medica
V-up con Manubri
Pulse-up
Sit-up con Gomito al Ginocchio
Push-Up Rotazionale in Ginocchio
Marce a Gamba Tesa Supine
Crunch in Plank Laterale con Gomito al Ginocchio
Sollevamento Gambe In-Out Seduti a Terra
Rana Crunch a Terra
Dead Bug con Banda Elastica per la Parte Superiore del Corpo
Crunch con Estensione Gambe su Stability Ball
Crunch Tocco Ginocchio
Sit-up con Braccia sul Petto
Frogger
Squat Thrust
Marcia sul ponte gluteo
Tocchi alla spalla in declino
Flessione laterale con elastico alternata
Mulino a vento a corpo libero
Sollevamento laterale della gamba in piedi
Jumping Jack in posizione plank
Flessioni con rilascio delle mani
Flessione laterale alternata (con braccio piegato)
Sollevamento alternato delle gambe con testa alta
Doppio crunch a V
V-up con battimani
Tocco del tallone a 90 gradi
Sit-up con gambe tese
Crunch con braccia distese
Sollevamento fianchi e gambe da supino (V2)
Crunch inverso (V2)
Crunch circolare gambe seduto
Crunch gambe a forma di 8 seduto
Crunch in ginocchio con banda elastica
Flessione Laterale con Braccia Alzate e Elastico
Crunch Superiore con Elastico
Crunch con braccia tese e manubri
Russian Twist con gambe tese e manubri
Crunch obliquo alternato
Deadbug sospeso
Plank sega
Sollevamento gambe sdraiato (modificato)
Ponte laterale con gamba piegata e manubrio
Taglio con banda elastica da mezza ginocchiata
Ginocchia da un lato all'altro sdraiati
Crunch con torsione
Russian Twist con mani sul petto
Crunch laterale in piedi
Camminata dell'insetto (V3)
Windmill Basso con Manubri
Woodchop Sdraiato con Manubri
Sit-up con Manubri Sopra la Testa
Russian Twist con Manubri
Crunch Laterale a un Braccio
Sollevamento gamba in side plank
Plank to Pike
Plank Spiderman
Tocchi piedi in plank
Plank inverso sugli avambracci
Tocco della punta del piede in posizione V-sit
Tocco alternato delle dita dei piedi a terra sdraiati
Torsione addominale in piedi
Plank con alzata alternata di una gamba
Sollevamento Gambe con Tocco Alternato delle Dita dei Piedi
Crunch Laterale in Piedi Gomito-Ginocchio
Rotazione del Tronco Seduti
Torsione della Schiena Seduti
Crunch dell'Anca
Scivolata del Corpo
Taglio del Mulino a Vento a Corpo Libero
Scivolata Laterale
Plank Jack con Scivolata e Asciugamano
Plank su Mani
Plank Pike con Scivolata e Asciugamano
Push-up con torsione
Sollevamento alternato delle gambe da posizione plank inverso
Plank frontale su gomiti con tocco delle dita del piede
Sit-up con gambe larghe
Ritrazione delle gambe sospesi
Crunch bicicletta da supino
Sollevamento gamba singola e doppia da supino
Crunch inverso laterale da supino
Crunch rovesciato a rana
Crunch con torsione aerea
Tocchi alla spalla in plank
Crunch a gamba piegata da supino
Fondi su panca statici
Crunch laterale seduto
Tergicristalli seduto
Crunch con Torsione Aerea Seduto su Sgabello Imbottito
Calci Flutter Seduto su Sgabello Imbottito
Pugni Seduto su Sgabello Imbottito
Sollevamento Gamba In-Out Seduto su Sgabello Imbottito
Russian Twist con Manubrio e Gambe Sollevate da Terra
Crunch Stella Marina con Manubrio (principiante)
Crunch con Manubrio e Gambe Sollevate
Crunch Stella Marina a Un Braccio con Manubrio (principiante)
Sollevamento Gambe Piegate Sdraiato
Passaggio del Manubrio in Plank
Sit-up con alzata in piedi
Crunch torsione con gambe alzate
Sit-up su panca inclinata (V3)
Cerchio dell'anca con hula hoop
Tirata alternata delle gambe
Sollevamenti gambe in plank
Crunch laterale seduto su sgabello imbottito
Crunch Ab Coaster con Leva
Flessione Laterale in Posizione di Resa
Pressione a Muro e Torsione
Tocco del Piede alla Ballerina con Adduzione
Raccolta Ginocchia da Un Lato all'Altro
Camminata Laterale in Plank
Oscillazione Corporea
Flessione Laterale con Cavo
Slam Frontale a Corpo Libero
Ciclismo Elevato
Thrust Anca Festivo
Pugno con Twist Russo
Alzate da seduto con piedi fissi
Crunch a 90 gradi con un ginocchio
Affondo laterale con mezzo squat
Taglio russo con torsione
Tocco della caviglia incrociata da supino
Scivolate oblique in piedi
Pugni al busto con mezzo squat
Piega laterale da ballerina
Sit-up verticale
Crunch a Terra con Gambe Tese
Tocco Opposto Seduto
Rotazione Orizzontale dell'Anca in Posizione del Loto Seduto (V2)
Torsione con Squat per la Mobilità
Crunch con braccia tese e manubri (V2)
Mulino a vento basso con kettlebell
Russian twist con palla medica (gambe sollevate)
Sollevamento gamba in side plank (sinistra)
Crunch in side plank con gomito al ginocchio (sinistra)
Crunch bicicletta
Plank RKC
Crunch a rana con piedi uniti
Crunch a rana sdraiato con piedi uniti
Raggiungimento del cielo in piedi da dietro
Pulsazione con caduta della gamba
Sollevamento gambe sdraiato
Ciclo Sdraiato
Plank con Tocco della Coscia
Addome a V Sdraiato
Surf Laterale su Leva all'Aperto
Plank Laterale Plus
Flessione Laterale Orecchio-Ginocchio
Flessione Laterale con Braccia Alzate
Tocco del Ginocchio con Raccolta in Posizione Supina
Crunch con Torsione a V2
Raccolta delle Ginocchia Supino
Tocco del Tallone con Gambe Sollevate a 90 Gradi