logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 265 lette styrkeøvelser til mavemuskler

3/4 Sit-up
Luftcykel
Skiftevis Hælberøring
Skiftevis Liggende Benløft
Sit-up på træningsbold
Crunch (ben på stabilitetsbold)
Crunch (på bænk)
Crunch (på stabilitetsbold)
Død Insekt
Nedadgående Crunch
Sidebøjning med håndvægt
Fleksion ben sit-up (med strakt arm)
Front plank med twist
Lyske crunch
Hofte løft (med bøjet knæ)
Hofte løft bro
Lever Knælende Twist
Lever Sædet Crunch (brystpude)
Lever Sædet Benløft Crunch (Plade)
Liggende Benløft på Flad Bænk
Liggende Sakse Crunch
Medicinbold Sit-up (væg)
Skrå Crunches på Gulv
Træk Ind (på balancebold)
Push-up til Side Plank
Omvendt Crunch
Rullende Bro
Russisk Twist (på balancebold med strakte arme)
Russisk Twist
Siddende Benløft
Siddende Side Crunch (Væg)
Siddende Twist (på balancebold)
Siddende Twist (med strakt arm)
Sidebøjning (på balancebold)
Side Bro
Side Crunch (V2)
Side Crunch
Side Plank
Sideways Løft med Vertikal Drejning (strakte ben)
Enbens Bro
Mavebøjning
Tuck crunch
Band Twist (ned-op)
Band Twist (op-ned)
Band Twist
Band Cykel Crunch
Band Horizontal Pallof Press
Band Jackknife Sit-up
Band Enarmet Twisting Siddende Roing
Band Stående Crunch
Elastik sidebøjning
Suspender sidebro
Suspender Crunch
Liggende Benløft
45 Graders Twisting Hyperextension
45 Graders Cykel Twisting Crunch
Skrå Twisting Sit-up (V2)
Kabel Twist (ned-op)
Bird Dog
Crunch (på bosu bold)
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Halve Viskere (bøjet ben)
Viskere (strakt ben)
Plank Arm Løft
Lever Siddende Crunch
Lever Siddende Twist
Twist hofte løft
Crab twist tå berøring
Inchworm
Skrå mavebøjning (V2)
Sit-up med bånd på skrå bænk
Skiftevis benløft
Udfald med twist
Stabilitetsbold front plank
Hængende skrå knæløft
Hængende ben hofte løft
Side plank hofteadduktion
Nedadgående bøjet ben omvendt crunch
Benløft med hofte løft
Ab roller crunch
Stabilitetsbold crunch (fuldt område hænder bag hovedet)
Liggende albue til knæ
Vægtet russisk twist (V2)
Modstandsband luftcykel
Kabel siddende twist på gulv
Kettlebell bøjet pres
Vridne Benløft
Stang Ben Twist Pres
V-up Ned (Stabilitetsbold)
Søstjerne Crunch (begynder)
Side Plank på Knæ
Stabilitetsbold Afrundet Udrulning
Skulderblad Glid Tilbage til Væg
Kaptajnstol med strakte benløft
Dynamisk plank med albuebevægelser
Skulderblad push-up
Janda sit-up
Push-up plus
Bækkenvip
Halvt Sit-up
Arme Ud Cirkulær Tå Berøring
Knælende Plank
Crunch på Gulv med Fødderne på Bænk
Roman Chair Sit-Up
Skrå Crunches med Lige Benløft
Hantel Side Bridge
Front Plank Tåtap
Sit-up med Stolestøtte
Liggende Ben- og Hofteløft på Gulv
Glute March
Crunch med Medicinbold
Håndvægt V-up
Pulse-up
Albue til Knæ Sit-up
Knælende Roterende Armstrækning
Liggende Strakte Ben March
Albue til Knæ Sideplank Crunch
Siddende Ind-Ud Benløft på Gulv
Knasende Frø på Gulv
Modstandsbånd Død Insekt for Overkroppen
Benforlængelse Crunch (Stabilitetsbold)
Knæ Berøring Crunch
Mavebøjning med armene på brystet
Frogger
Squat thrust
Glute Bridge March
Decline Shoulder Tap
Bånd Sidebøjning Alternativ
Kropsvægt Vindmølle
Stående sideløft af ben
Plank Jack
Armbøjning med håndslip
Skiftevis sidebøjning (bøjet arm)
Skiftende benløft med hovedet oppe
V-up dobbelt crunch
V-up med klapsammen
90 graders hæltouch
Sit-up med strakte ben
Lang arm crunch
Liggende ben hofte løft på gulv (V2)
Omvendt crunch (V2)
Siddende cirkel ben crunch
Siddende 8 ben crunch
Bånd knælende crunch
Elastik Overhovedet Sidebøjning
Elastik Øvre Crunch
Håndvægt Straight Arm Crunch
Håndvægt Straight Leg Russian Twist
Skiftende Oblique Crunch
Hængende Deadbug
Body Saw Plank
Liggende Benløft (Modificeret)
Dumbbell Sidebro med bøjet ben
Band Halv Knælende Chop
Liggende Side til Side Knæ
Twist Crunch
Russisk Twist med Hænder på Brystet
Stående Side Crunch
Tommerorm (V3)
Håndvægt Lav Vindmølle
Håndvægt Liggende Woodchop
Håndvægt Overhead Sit-up
Håndvægt Russisk Twist
Side Crunch En Arm
Sideplank med benløft
Plank til pike
Spiderman plank
Plank fodtap
Omvendt Plank på Albuer
V-Sidde Tåtap
Liggende Skiftevis Tåberøring Gulv
Stående mave twist
Skiftevis et-bens løft planke
Skiftevis Tåtap Benløft
Stående Side Crunch Albue til Knæ
Siddende Overkropsrotation
Siddende Rygtvist
Hofte Crunch
Kropsglide
Kropsvægt Vindmøllesnit
Sideglide
Plank Jack Glide med Håndklæde
Plank på Hænder
Plank Pike Glide med Håndklæde
Armbøjning med twist
Skiftevis benløft fra omvendt planke position
Front planke på albue med tåtap
Sit-up med spredte ben
Hængende benindtrækning
Liggende Cykel Crunch
Liggende Enkelt til Dobbelt Benløft
Liggende Side Omvendt Crunch
Omvendt Frø Crunch
Luft Twisting Crunch
Planken Skulder Tap
Liggende Tuck Crunch
Bænk Dip Hold
Siddende Side Crunch
Siddende Viskere
Siddende Luftdrej Crunch på Polstret Skammel
Siddende Flutter Spark på Polstret Skammel
Siddende Slag på Polstret Skammel
Siddende Ind-Ud Benløft på Polstret Skammel
Håndvægt russisk twist med benene løftet fra gulvet
Håndvægt søstjerne-crunch (begynder)
Håndvægt crunch hold med benene løftet
Håndvægt etarms søstjerne-crunch (begynder)
Liggende bøjede ben løft
Håndvægt planke pas igennem
Sit-up Stå-op
Twist Crunch (Ben i Vejret)
Decline Sit-up (V3)
Hofte Cirkel med Hula Hoop
Skiftevis Ben Træk
Plank Benløft
Siddende Side Crunch på en polstret skammel
Lever ab coaster mavebøjning
Overgivelse sidebøjning
Vægtryk og twist
Ballerina fodtap adduktion
Side til side knæindtrækning
Plank sidegang
Hollow Rock
Kabel sidebøjning (V2)
Kropsvægts front slam
Elevated Cycling
Sejrs hip thrust
Russisk twist slag
Fastfodret Sit-Up Stå
90 Graders Et Knæ Crunch
Halv Squat Side Rækkevidde
Russisk Twist Hakke
Liggende Kryds Ankel Tap
Stående Skrå Glider
Halv Squat Torso Slag
Ballerina Sidebøjninger
Vertikal Sit-up
Liggende mavebøjning (strakte ben)
Sidende modsat tap
Sidende lotusstilling med hofte horisontal rotation (V2)
Squat mobilitet twist
Håndvægt Armstræk Crunch (V2)
Kettlebell Lav Vindmølle
Medicinbold Russisk Twist (ben-op)
Side Plank Benløft (venstre)
Side Plank Crunch med Albue til Knæ (venstre)
Cykel Crunch
RKC Plank
Frog Crunch Feet Together
Liggende Frog Crunch Feet Together
Standing Behind Sky Reach
Leg Drop Pulse
Liggende Benløft
Liggende Cykel
Planke Lårtap
Liggende Knæindtræk
Lever Udendørs Side Surf
Side Planke Plus
Øre til Knæ Sidebøjning
Sidebøjning Med Armene Op
Liggende tuck-up knæ tap
Luft vridende crunch (V2)
Liggende knæ tuck
90 grader hæl berøring ben løftet