logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 259 lätta övningarna för magen med kroppsvikt

3/4 Sit-up
Luftcykling
Omväxlande hälnuddningar
Omväxlande liggande benlyft
Båtsträckning
Korsad knästående höftböjarsträckning
Död insekt
Sit-up med benflexion (raka armar)
Planka med twist framåt
Ljumskskrunch
Höftlyft (böjda knän)
Höftlyftsbro
Liggande Benlyft på Platt Bänk
Liggande Saxcrunch
Sneda Crunches på Golvet
Armhävning till sidoplanka
Omvänd crunch
Rullande bro
Rysk twist
Sittande benlyft
Sittande sidocrunch (mot vägg)
Sittande twist (med raka armar)
Sidobro
Sidocrunch (V2)
Sidocrunch
Sidoplanka
Sidolyft med Vertikal Rotation (raka ben)
Enbens Glutebro
Sit-Up
Tuck Crunch
Burpee
Liggande benlyft
Fågelhunden
Flutter-sparkar (V3)
Hollow hold
Halva torkare (med böjda ben)
Torkare (med raka ben)
Planka Armlyft
Twistande höftlyft
Krabbvridning med tåberöring
Tummetott
Sneda crunches
Växelvis benlyft
Utfall med twist
Sidoplanka med höftadduktion
Benlyft med höftlyft
Kosträck
Stående magrotationsträck
Roterande magsträck
Boxning vänster krok
Boxning höger uppercut
Boxning vänster uppercut
Snurrande krokspark
Liggande armbåge till knä
Korkskruv
Krabbgång
Dubbel Bensträckning
Höftvridning med Armstöd
Hundra
Ben Drag
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Ryggsträck Framåt
Sjöstjärna Crunch (nybörjare)
Sidoplanka på knä
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Dynamisk Planka med Armbågsrörelser
Skulderblads Push-Up
Janda Sit-Up
Push-Up Plus
Bäckenlutning
Halv Sit-up
Grundläggande Tåberöring
Cirkulär Tåberöring med Armarna Isär
Planka på Knä
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Stående Sidoböj
Stående Dubbel Sidoböj
Stående Sidoböj (med böjd arm)
Stående Dubbel Sidoböj (med böjd arm)
Armbågsarmhävning
Liggande Enbenslyft
Liggande Benlyft åt Sidan
Crunch på golvet med fötterna på bänk
Sneda crunches med raka benlyft
Front plank med tåtappning
Sit-up med stol som hjälp
Liggande ben- och höftlyft på golvet
Glute marsch
Stående höftcirkel
Pulserande höftlyft
Uppvärmning i utfall (sex)
Sit-up med armbåge till knä
Knästående rotationsarmhävning
Liggande raka benmarscher
Sidoplanka crunch med armbåge till knä
Sittande in-ut benlyft på golvet
Krispig groda på golvet
Knä Touch Crunch
Sit-up med armarna över bröstet
Frogger
Knäböj med framstöt
Glute Bridge Marsch
Nedåtgående Axelklapp
Kroppsvikt Vindkvarn
Stående sidobenlyft
Planka med hopp
Armhävning med handsläpp
Sida böj växelvis (med böjd arm)
Växelvis benlyft med huvudet upp
V-up dubbelcrunch
V-up med klapp
90-graders hältouch
Sit-up med raka ben
Crunch med långa armar
Liggande ben- och höftlyft på golvet (V2)
Omvänd crunch (V2)
Sittande cirkelben crunch
Sittande åttans ben crunch
Växelvis sned crunch
Planka med kroppssåg
Planka med höftrullning
Liggande benlyft (modifierad)
Torakal Bro
Öppen Bok Stretch
Skenskrinbyte
Liggande Sidoknälyft
Parsva Balasana Yogaposition
Vridande Crunch
Världens Bästa Sträckning
Rysk Twist med Händerna på Bröstet
Stående Sidocrunch
Tummätare (V3)
Bergsklättrare Gång
Touchdown
Table Top Bridge
Enarms Sidocrunch
Sidoplanka med Benlyft
Planka till Pike
Spiderman Planka
Omväxlande Ben Downward Dog
Planka med Fotklapp
Omvänd Planka på Armbågar
V-sitt Tåtappning
Liggande Växlande Tåberöring Golv
Stående magtwist
Växelvis enbenslyft i planka
Växlande Tåtapp Benlyft
Stående Sidcrunch Armbåge till Knä
Sittande Rotation Överkropp
Sittande Ryggvridning
Sittande Rotationsstretch
Höftcrunch
Vrid och Vänd
Kroppsglidning
Armrotation med Knälyft
Kroppsvikt Vindkvarnssnitt
Sidoglidning
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Planka Jack på Armbågar
Planka Jack Glidning med Handduk
Planka på Händer
Planka Pike Glidning med Handduk
Enbens Boxhopp
Armhävning med twist
Omväxlande benlyft från omvänd planka
Främre planka på armbåge med tåtappning
Sit-up med breda ben
Bergsklättrare
Stående motsatta beröringar
Liggande Cykelcrunch
Liggande Enkel till Dubbel Benlyft
Liggande Sidvänd Omvänd Crunch
Omvänd Grodcrunch
Lufttwistande Crunch
Planka med Axelklapp
Liggande Knäböj Crunch
Bänkdipp Håll
Svepande Marsch
Twistmarsch
Stående Höft Saggital Rotation med Händerna Över Huvudet
Sittande Sidocrunch
Sittande Vindrutetorkare
Sittande luftvridning med crunch på en stoppad pall
Sittande flutter sparkar på en stoppad pall
Sittande slag på en stoppad pall
Sittande in-ut benlyft på en stoppad pall
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Stående magvakuum
Liggande benlyft med böjda ben
Sit-up till Stående
Twist Crunch (Benen Upp)
Växlande Ben Drag
Planka Benlyft
Sittande Sidocrunch på en stoppad pall
Sidoböjning med händerna bakom huvudet
Väggpress och twist
Ballerinafotknack adduktion
Sidledes knäindragning
Planka sidogång
Hollow Rock
Kroppsvikt främre slam
Elevated Cycling
Firande höftstöt
4 hörn sidosteg
Rysk twist slag
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Fast Fötter Sit-Up Stående
90 Grader Ett Knä Crunch
Halv Squat Sidosträckning
Rysk Twist Hack
Liggande Korsad Ankel Tappning
Stående Sneda Glidningar
Halv Squat Bålstötar
Ballerina Sidosvep
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Liggande crunch med raka ben
Sid-till-fram knälyft
Stående höftrotation med armsväng
Stående höftrotation med sidglidande arm
Swing back knädriv
Vrid ut bröstet
Bakspark med hälberöring
Rumpspark (V2)
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
Knäböj med benlyft
Sittande motsatt klapp
Sittande lotusställning med horisontell höftrotation (V2)
Alternerande tåspetsknän
Knäböj mobilitetstwist
Sittande diagonala sidsträckning
Sidoplanka med Benlyft (vänster)
Sidoplanka med Armbåge till Knä Crunch (vänster)
Cykelcrunch
RKC Planka
Shuffle Air Bike
4 Hörn Nigning
Groda Crunch Fötter Tillsammans
Liggande Groda Crunch Fötter Tillsammans
Stående Bakom Himmel Räck
Ben Drop Puls
Liggande Benlyft
Liggande cykel
Planka med lårtappning
Liggande knäböj
Sidoplanka plus
Öra till knä-sidoböj
Sidoböj med armarna upp
Liggande knäppning med knäkontakt
Lufttwistande crunch (V2)
Liggande knäinböjning
90 grader hälberöring med lyfta ben