logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 268 styrkeøvelser for mage med kroppsvekt

3/4 Sit-up
Luftsykkel
Vekslende Hæltouch
Vekslende Liggende Beinløft
Liggende Vri med Bøyde Knær
Bunn Opp
Bro - Fjellklatrer (Kryss Kropp)
Sykkel Vri Crunch
Kokonger
Crunch (med rette armer)
Crunch (med hender over hodet)
Crunch (med benløft)
Crunch (med rette ben opp)
Gulv Crunch
Død Insekt
Albue til kne
Fleksjon ben sit-up (rett arm)
Planke
Planke med vri
Lyskecrunch
Hoftehev (bøyd kne)
Hoftehev bro
Jackknife på Gulv
Jack Split Crunches
Liggende Beinhev Flat Benk
Liggende Sakse-Crunch
Skrå Crunches Gulv
Push-up til sideplank
Reverse crunch
Rullende bridge
Roterende push-up
Russisk vri
Sittende benløft
Sittende sidecrunch (vegg)
Sittende vri (med strak arm)
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Sidebro med hofteabduksjon
Sidebro
Side crunch (V2)
Side crunch
Sideplank
Sideways Løft med Vertikal Rotasjon (rette ben)
Ettbens Bro
Sit-Up
Edderkopp Krype Armheving
Supermann push-up
Vri sit-up
Vri knebøy
Vridende crunch (med strake armer)
V-up
Liggende hofte- og benløft
Omvendt planke
Tuck crunch
Liggende beinløft
Bird Dog
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Halve vindusviskere (bøyde ben)
Vindusviskere (rette ben)
Plank Armhev
Hofteløft med vri
Krabbetwist med tåberøring
Inchworm
Skrå crunch (V2)
Vekselvis benløft
Utfall med rotasjon
Assistert sit-up
Sideplank hofteadduksjon
Benløft med hoftehev
Benløft med hoftehev og hode opp
Liggende albue til kne
Ryggvridning
Froskecrunch
Saks
Sjøstjerne Crunch (nybegynner)
Front Plank med Arm- og Beinløft
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Front Plank med Beinløft
Sideplank på Kne
Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Dynamisk planke med albuebevegelser
Skulderblad push-up
Janda sit-up
Push-up pluss
Bekkenvippe
Side spark burpee
Kvart Sit-up
Halvt Sit-up
Sirkulær Tå Berøring med Armene fra hverandre
Modifisert Hindu Push-up
Planke på Knær
Crunch på gulv med føttene på benk
Full planche
Froskeplanche
Full planche push-up
Skrå crunches med rett benløft
Frontplank med tåtapp
Sit-up med stolassistanse
Liggende ben- og hoftehev på gulv
Glute marsj
V-sitt på gulv
Pulse-up
Albue til kne sit-up
Knelende roterende push-up
Liggende marsj med strake ben
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Selvhjulpen invertert pullover
Albue til kne sideplank crunch
Sittende inn-ut benløft på gulv
Crunchy frosk på gulv
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Skrå V-up på Gulv
Roterende Push-up
Saks (avansert)
Vri Crunch (Rette Armer)
Kne Touch Crunch
Sit-up med armene på brystet
Skulderklapp
Froskehopp
Knebøy thrust
Død Insekt (V2)
Glute Bridge Marsj
Skulderklapp i Nedoverbakke
Pseudo Planche Armheving
Plank Sidehev
Kroppsvekt Vindmølle
Jab Kryss
Stående sideløft av ben
Planken med hopp
Armheving med håndslipp
Sidebøy med veksel (bøyd arm)
Lav utfallstvist
Vekslende benløft med hodet opp
V-up dobbel crunch
V-up med klapp
90 graders hæltouch
Sit-up med strake ben
Crunch med lange armer
Liggende ben- og hoftehev på gulv (V2)
Revers crunch (V2)
Kryssende benløft
Sittende sirkelben crunch
Sittende 8-talls ben crunch
Frontplank til tåtap
Benløft dragon flag
Vri Superman
Alternativ skrå crunch
Kroppsag planken
Glidende bein bird dog
Liggende benløft (modifisert)
Liggende Side til Side Kne
Tvinne Crunch
Russisk Vri med Hendene på Brystet
Stående Side Crunch
Tommerorm (V3)
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Sidecrunch En Arm
Stående Svømmer
Sideplank med Benløft
Plank til Pike
Spiderman Plank
Plank med Fot Tapping
Negativ Drageflagg
V-Sitt Kryss Slag
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sideplanke Rotasjon
Motsatt Crunch
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Liggende Beinkryss
Knelende Ryggrotasjon
Beinhev Skrå Crunch
Omvendt Planke på Albuer
V-Sitt Tå Tapp
Sidebro med Bøyd Bein
Liggende Vekslende Tåberøring Gulv
Stående magevri
Vekslende ettbeins hev plank
Vekselvis Tåtapp Benløft
Stående Sidecrunch Albue til Kne
Sittende Overkroppsrotasjon
Sittende Ryggvri
Hoftecrunch
Kroppsglid
Kroppsvekt Vindmøllesnitt
Sideglid
Plank Jack Glid med Håndkle
Plank på Hender
Plank Pike Glid med Håndkle
Push-up med vridning
Vekslende benløft fra omvendt plankeposisjon
Frontplanke på albue med tå-tapping
Sit-up med brede ben
Knelende mageinnhenting
Liggende sykkelcrunch
Liggende enkel til dobbel benløft
Liggende side revers crunch
Revers froskecrunch
Lufttwist crunch
Plankeskulderklapp
Liggende tuck crunch
Liggende tåberøring
Benk dip hold
Sittende side crunch
Sittende vindusvisker
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
V-up Hold
Sittende Luftvridende Crunch på Pute
Sittende Flutter Spark på Pute
Sittende Slag på Pute
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Sittende Inn-Ut Benløft på Pute
Dip Benløft med Støtte på Pute
Støttet Klatrer på Pute
Sidehev knebøy
Liggende bøyde benløft
Sit-up til stående
Vridning crunch med bena opp
Alternativt beindrag
Plank med beinløft
Sittende sidecrunch på en polstret krakk
Sidebøyning med overgivelse
Veggpress og vri
Ballerinafottapp adduksjon
Side til side kneinnhopp
Plank sidegang
Hollow Rock
Kroppsvekt Frontslam
Hevet Sykling
Feirende hoftepress
Russisk twist slag
Kryss stående crunch
Kroppsvekt vedhogg knebøy
Sit-Up med Fikserte Føtter
90 Graders Ett Kne Crunch
Halv Knebøy Side Strekk
Russisk Twist Chop
Liggende Kryss Ankel Tapping
Stående Skrå Glidninger
Halv Knebøy Torso Slag
Ballerina Sidebøyninger
Liggende crunch (rette ben)
Sideplanketrekk
Sittende motsatt tapping
Sittende lotusstilling med horisontal hofte rotasjon (V2)
Knebøy med mobilitetstvist
Sittende lotusstilling twist
Side Plank med Benløft (venstre)
Side Plank Crunch med Albue til Kne (venstre)
Sykkelcrunch
RKC Planke
Frosk Crunch med Føttene Sammen
Liggende Frosk Crunch med Føttene Sammen
Stående Bakover Himmelrekkevidde
Benfallspuls
Liggende Benløft
Liggende Sykling
Side Spark Gjennom
Planke med Lårtapping
Liggende Tuck-up
Sideplanke Pluss
Øre til Kne Sidebøyning
Halv Plyo Squat med Rotasjon
Sidebøyning med Armene Over Hodet
Liggende tuck-up med kne-tap
Luftvridende crunch (V2)
Liggende kne-tuck
90 grader hælberøring med løftede ben
Sideplanke saks