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バイシクルクランチ
ダンベルロシアンツイスト
ロシアンツイスト
ダンベルストレートアームクランチ
レバーシーテッドクランチ
ハンギングレッグヒップレイズ
オルタネートヒールタッチ
リバースクランチ
サイドプランク
ライイングレッグレイズ
デッドバグ
ツイストクランチ
ダンベルサイドベンド
オルタネートレッグレイズ
タッククランチ
レバー式シーテッドクランチ（チェストパッド）
3/4 シットアップ
オルタネートオブリーククランチ
バードドッグ
レバー式シーテッドレッグレイズクランチ（プレート）
デクラインクランチ
グルートマーチ
エアバイク
ハンギングオブリークニーレイズ
フラッターキックス（V3）
ニーリングプランク
拍手付きVアップ
クランチ（ベンチ上で）
ライイングレッグレイズ（フラットベンチ）
シーテッドレッグレイズ
ヒップレイズ（膝曲げ）
キャプテンズチェアストレートレッグレイズ
レバーシーテッドツイスト
ツイスト付きフロントプランク
エルボーアップアンドダウンダイナミックプランク
ダンベルプランクパススルー
レバー式ニーリングツイスト
クッションスツール座位パンチ
デクラインシットアップ（V3）
シットアップ
インチワーム
ダンベルライイングウッドチョップ
インクラインツイストシットアップ
45度ツイストハイパーエクステンション
プッシュアッププラス
ダンベルロシアンツイスト（足を床から離して）
サイドプランクヒップアダクション
ハーフワイパーズ（膝を曲げて）
ケーブルサイドベンド（V2）
デクラインベントレッグリバースクランチ
ボディソープランク
ダンベルストレートアームクランチ（V2）
プランクショルダータップ
ボールシットアップ（スタビリティボール）
グロインクランチ
座位でのインアウトレッグレイズ
ダンベルオーバーヘッドシットアップ
ダンベルストレートレッグロシアンツイスト
ダンベルローウィンドミル
ホローホールド
ダンベルサイドブリッジ
プランクトゥパイク
クランチ（スタビリティボール上で）
ライイングシザークランチ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
プッシュアップからサイドプランク
オブリーククランチ（フロア）
シーテッドツイスト（腕は真っ直ぐ）
ニータッチクランチ
ハンドオンプランク
バンドツイスト
スクワットスラスト
ダンベルクランチホールド（足を上げて）
ケーブルツイスト（ダウンアップ）
スタビリティボールフロントプランク
バンドツイスト（アップダウン）
オルタネートレッグレイズ
レバーアブコースタークランチ
ねじれたレッグレイズ
ローマンチェアシットアップ
腕を胸に置いたシットアップ
プルイン（スタビリティボール使用）
骨盤チルト
寝た状態でのタッククランチ
ライイングレッグリフト
クランチ（スタビリティボールを使った）
シーテッドサイドクランチ（壁）
床でのクランチーフロッグ
バンドニーリングクランチ
サイドブリッジ
バンドスタンディングクランチ
スタンディングアブツイスト
ケトルベルローウィンドミル
ニーリングローテーショナルプッシュアップ
立ち脚横上げ
レッグレイズヒップリフト
寝た状態でのバイシクルクランチ
メディシンボールロシアンツイスト（レッグアップ）
サイドクランチ
ダンベルVアップ
リバースクランチ（V2）
バンドホリゾンタルパロフプレス
クランチ（ボスボール上）
メディシンボールを使ったクランチ
エルボートゥニーサイドプランククランチ
ロングアームクランチ
バンドハーフニーリングチョップ
プランクアームリフト
オブリーククランチ
スカプラスライドバックトゥウォール
チェアアシスト付きシットアップ
エルボートゥニーシットアップ
デクラインショルダータップ
ライイングニータック
ダンベルスターフィッシュクランチ（初心者向け）
ライイングタックアップニータップ
ヒップレイズブリッジ
ハンズリリースプッシュアップ
スタンディングサイドクランチ
クッションスツール座位インアウトレッグレイズ
バンドデクラインシットアップ
アブローラークランチ
スタビリティボールクランチ（フルレンジハンズビハインドヘッド）
ライイングエルボートゥニー
Vアップダウン（スタビリティボール）
ハンギングデッドバグ
交互片足上げプランク
ツイスト付きプッシュアップ
ハンギングレッグタック
ダンベル片腕スターフィッシュクランチ（初心者向け）
サイドツーサイドニータック
サイドプランクプラス
クラブツイストトゥタッチ
ツイスト付きランジ
レジスタンスバンドを使ったアッパーボディデッドバグ
頭を上げて交互脚上げ
ダンベルサイドブリッジ（膝曲げ）
エアツイスティングクランチ（V2）
ワイパーズ（脚を伸ばして）
ウェイテッドロシアンツイスト（V2）
ベンチ上足置きフロアクランチ
座った状態での円を描くようなレッグクランチ
バンドジャックナイフシットアップ
肩甲骨プッシュアップ
スパイダーマンプランク
タオルを使ったプランクパイクスライド
エアツイストクランチ
プランクサイタップ
ツイストヒップリフト
バーベルレッグツイストプレス
ニーズオンサイドプランク
座って8の字レッグクランチ
ロシアンツイスト（スタビリティボール使用、腕は真っ直ぐ）
サイドクランチ（V2）
片足ブリッジ
バンドツイスト（ダウンアップ）
ストレートレッグリフト付きオブリーククランチ
フロア上でのライイングレッグヒップレイズ
バンドサイドベンドオルタナティブ
プランクジャック
Vアップダブルクランチ
ストレートレッグシットアップ
バンドオーバーヘッドサイドベント
エレベーテッドサイクリング
サイドウェイリフト（ストレートレッグ）
バンドバイシクルクランチ
バンドでサイドベント
サスペンダークランチ
ケーブル座位フロアツイスト
ハーフシットアップ
レッグエクステンションクランチ（スタビリティボール）
仰向け脚上げヒップリフト（V2）
横向きのニータッチ
エルボー上のリバースプランク
クッションスツール座位フラッターキック
プランクレッグレイズ
ホロウ・ロック
スクワットモビリティツイスト
フロントプランクトゥタップ
パルスアップ
ボディウェイトウィンドミル
バンドアッパークランチ
交互トウタップレッグリフト
ライイングタックアップ
メディシンボールシットアップ（ウォール）
スターフィッシュクランチ（初心者）
ジャンダシットアップ
グルートブリッジマーチ
サイドプランクレッグリフト
ライイングオルタネートトゥタッチフロア
ベンチディップホールド
ツイストクランチ（脚上げ）
仰向けクランチ（脚を伸ばして）
フレクションレッグシットアップ（ストレートアーム）
45度バイシクルツイストクランチ
Vシットトゥタップ
座った状態でのサイドクランチ
座った状態でのウィンドシールドワイパー
ボディウェイトフロントスラム
ハーフスクワットトルソーパンチ
90度ヒールタッチレッグレイズ
サイドベンド（スタビリティボール使用）
ケトルベルベントプレス
スタビリティボールラウンデッドロールアウト
スタンディングサイドクランチ（肘から膝）
ワイドレッグシットアップ
クッションスツール座位エアひねりクランチ
仰向け曲げ脚レイズ
プランクサイドウォーク
スタンディングオブリークスライド
寝転がってサイクル
サスペンダーサイドブリッジ
レジスタンスバンドエアバイク
ライイングレッグレイズ（モディファイド）
インチワーム
シーテッドアッパーボディローテーション
バーティカルシットアップ
ローリングブリッジ
シーテッドツイスト（スタビリティボール使用）
バレリーナフットタップ内転
フィクストフィートシットアップスタンド
シッティングオポジットタップ
90度ヒールタッチ
寝た状態での片足から両足レッグレイズ
レバーアウトドアサイドサーフ
アームズアパートサーキュラートゥタッチ
仰向けストレートレッグマーチ
交互に腕を曲げながらサイドベンド
ロシアンツイスト（手を胸に）
プランクフィートタップ
リバースフロッグクランチ
ライイングクロスアンクルタップ
サイドプランクレッグリフト（左）
RKCプランク
シーテッドバックツイスト
エルボートゥタップのフロントプランク
シットアップスタンドアップ
フラフープでのヒップサークル
オルタネートレッグプル
パッド付きスツールでの座位サイドクランチ
サレンダーサイドベンド
ロシアンツイストチョップ
サイドベンドアームズアバブ
片腕サイドクランチ
タオルを使ったプランクジャックスライド
ウォールプレスアンドツイスト
ハーフスクワットサイドリーチ
座位ロータスポーズヒップ水平回転（V2）
フロッグクランチ（足を揃えて）
スタンディングビハインドスカイリーチ
フロッガー
ボディウェイトウィンドミルカット
サイドスライド
リバースプランクポジションからの交互脚上げ
横向きのリバースクランチ
ヒップスラスト
ロシアンツイストパンチ
バレリーナサイドベンド
エルボートゥニーサイドプランククランチ（左）
ライイングフロッグクランチ（足を揃えて）
イヤートゥニーサイドベンド
ボディスライド
90度ワンニークランチ
レッグドロップパルス
ヒップクランチ