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3/4 シットアップ
エアバイク
オルタネートヒールタッチ
オルタネートレッグレイズ
ボールシットアップ（スタビリティボール）
クランチ（スタビリティボールを使った）
クランチ（ベンチ上で）
クランチ（スタビリティボール上で）
デッドバグ
デクラインクランチ
ダンベルサイドベンド
フレクションレッグシットアップ（ストレートアーム）
ツイスト付きフロントプランク
グロインクランチ
ヒップレイズ（膝曲げ）
ヒップレイズブリッジ
レバー式ニーリングツイスト
レバー式シーテッドクランチ（チェストパッド）
レバー式シーテッドレッグレイズクランチ（プレート）
ライイングレッグレイズ（フラットベンチ）
ライイングシザークランチ
メディシンボールシットアップ（ウォール）
オブリーククランチ（フロア）
プルイン（スタビリティボール使用）
プッシュアップからサイドプランク
リバースクランチ
ローリングブリッジ
ロシアンツイスト（スタビリティボール使用、腕は真っ直ぐ）
ロシアンツイスト
シーテッドレッグレイズ
シーテッドサイドクランチ（壁）
シーテッドツイスト（スタビリティボール使用）
シーテッドツイスト（腕は真っ直ぐ）
サイドベンド（スタビリティボール使用）
サイドブリッジ
サイドクランチ（V2）
サイドクランチ
サイドプランク
サイドウェイリフト（ストレートレッグ）
片足ブリッジ
シットアップ
タッククランチ
バンドツイスト（ダウンアップ）
バンドツイスト（アップダウン）
バンドツイスト
バンドバイシクルクランチ
バンドホリゾンタルパロフプレス
バンドジャックナイフシットアップ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
バンドスタンディングクランチ
バンドでサイドベント
サスペンダーサイドブリッジ
サスペンダークランチ
ライイングレッグレイズ
45度ツイストハイパーエクステンション
45度バイシクルツイストクランチ
インクラインツイストシットアップ
ケーブルツイスト（ダウンアップ）
バードドッグ
クランチ（ボスボール上）
フラッターキックス（V3）
ホローホールド
ハーフワイパーズ（膝を曲げて）
ワイパーズ（脚を伸ばして）
プランクアームリフト
レバーシーテッドクランチ
レバーシーテッドツイスト
ツイストヒップリフト
クラブツイストトゥタッチ
インチワーム
オブリーククランチ
バンドデクラインシットアップ
オルタネートレッグレイズ
ツイスト付きランジ
スタビリティボールフロントプランク
ハンギングオブリークニーレイズ
ハンギングレッグヒップレイズ
サイドプランクヒップアダクション
デクラインベントレッグリバースクランチ
レッグレイズヒップリフト
アブローラークランチ
スタビリティボールクランチ（フルレンジハンズビハインドヘッド）
ライイングエルボートゥニー
ウェイテッドロシアンツイスト（V2）
レジスタンスバンドエアバイク
ケーブル座位フロアツイスト
ケトルベルベントプレス
ねじれたレッグレイズ
バーベルレッグツイストプレス
Vアップダウン（スタビリティボール）
スターフィッシュクランチ（初心者）
ニーズオンサイドプランク
スタビリティボールラウンデッドロールアウト
スカプラスライドバックトゥウォール
キャプテンズチェアストレートレッグレイズ
エルボーアップアンドダウンダイナミックプランク
肩甲骨プッシュアップ
ジャンダシットアップ
プッシュアッププラス
骨盤チルト
ハーフシットアップ
アームズアパートサーキュラートゥタッチ
ニーリングプランク
ベンチ上足置きフロアクランチ
ローマンチェアシットアップ
ストレートレッグリフト付きオブリーククランチ
ダンベルサイドブリッジ
フロントプランクトゥタップ
チェアアシスト付きシットアップ
フロア上でのライイングレッグヒップレイズ
グルートマーチ
メディシンボールを使ったクランチ
ダンベルVアップ
パルスアップ
エルボートゥニーシットアップ
ニーリングローテーショナルプッシュアップ
仰向けストレートレッグマーチ
エルボートゥニーサイドプランククランチ
座位でのインアウトレッグレイズ
床でのクランチーフロッグ
レジスタンスバンドを使ったアッパーボディデッドバグ
レッグエクステンションクランチ（スタビリティボール）
ニータッチクランチ
腕を胸に置いたシットアップ
フロッガー
スクワットスラスト
グルートブリッジマーチ
デクラインショルダータップ
バンドサイドベンドオルタナティブ
ボディウェイトウィンドミル
立ち脚横上げ
プランクジャック
ハンズリリースプッシュアップ
交互に腕を曲げながらサイドベンド
頭を上げて交互脚上げ
Vアップダブルクランチ
拍手付きVアップ
90度ヒールタッチ
ストレートレッグシットアップ
ロングアームクランチ
仰向け脚上げヒップリフト（V2）
リバースクランチ（V2）
座った状態での円を描くようなレッグクランチ
座って8の字レッグクランチ
バンドニーリングクランチ
バンドオーバーヘッドサイドベント
バンドアッパークランチ
ダンベルストレートアームクランチ
ダンベルストレートレッグロシアンツイスト
オルタネートオブリーククランチ
ハンギングデッドバグ
ボディソープランク
ライイングレッグレイズ（モディファイド）
ダンベルサイドブリッジ（膝曲げ）
バンドハーフニーリングチョップ
横向きのニータッチ
ツイストクランチ
ロシアンツイスト（手を胸に）
スタンディングサイドクランチ
インチワーム
ダンベルローウィンドミル
ダンベルライイングウッドチョップ
ダンベルオーバーヘッドシットアップ
ダンベルロシアンツイスト
片腕サイドクランチ
サイドプランクレッグリフト
プランクトゥパイク
スパイダーマンプランク
プランクフィートタップ
エルボー上のリバースプランク
Vシットトゥタップ
ライイングオルタネートトゥタッチフロア
スタンディングアブツイスト
交互片足上げプランク
交互トウタップレッグリフト
スタンディングサイドクランチ（肘から膝）
シーテッドアッパーボディローテーション
シーテッドバックツイスト
ヒップクランチ
ボディスライド
ボディウェイトウィンドミルカット
サイドスライド
タオルを使ったプランクジャックスライド
ハンドオンプランク
タオルを使ったプランクパイクスライド
ツイスト付きプッシュアップ
リバースプランクポジションからの交互脚上げ
エルボートゥタップのフロントプランク
ワイドレッグシットアップ
ハンギングレッグタック
寝た状態でのバイシクルクランチ
寝た状態での片足から両足レッグレイズ
横向きのリバースクランチ
リバースフロッグクランチ
エアツイストクランチ
プランクショルダータップ
寝た状態でのタッククランチ
ベンチディップホールド
座った状態でのサイドクランチ
座った状態でのウィンドシールドワイパー
クッションスツール座位エアひねりクランチ
クッションスツール座位フラッターキック
クッションスツール座位パンチ
クッションスツール座位インアウトレッグレイズ
ダンベルロシアンツイスト（足を床から離して）
ダンベルスターフィッシュクランチ（初心者向け）
ダンベルクランチホールド（足を上げて）
ダンベル片腕スターフィッシュクランチ（初心者向け）
仰向け曲げ脚レイズ
ダンベルプランクパススルー
シットアップスタンドアップ
ツイストクランチ（脚上げ）
デクラインシットアップ（V3）
フラフープでのヒップサークル
オルタネートレッグプル
プランクレッグレイズ
パッド付きスツールでの座位サイドクランチ
レバーアブコースタークランチ
サレンダーサイドベンド
ウォールプレスアンドツイスト
バレリーナフットタップ内転
サイドツーサイドニータック
プランクサイドウォーク
ホロウ・ロック
ケーブルサイドベンド（V2）
ボディウェイトフロントスラム
エレベーテッドサイクリング
ヒップスラスト
ロシアンツイストパンチ
フィクストフィートシットアップスタンド
90度ワンニークランチ
ハーフスクワットサイドリーチ
ロシアンツイストチョップ
ライイングクロスアンクルタップ
スタンディングオブリークスライド
ハーフスクワットトルソーパンチ
バレリーナサイドベンド
バーティカルシットアップ
仰向けクランチ（脚を伸ばして）
シッティングオポジットタップ
座位ロータスポーズヒップ水平回転（V2）
スクワットモビリティツイスト
ダンベルストレートアームクランチ（V2）
ケトルベルローウィンドミル
メディシンボールロシアンツイスト（レッグアップ）
サイドプランクレッグリフト（左）
エルボートゥニーサイドプランククランチ（左）
バイシクルクランチ
RKCプランク
フロッグクランチ（足を揃えて）
ライイングフロッグクランチ（足を揃えて）
スタンディングビハインドスカイリーチ
レッグドロップパルス
ライイングレッグリフト
寝転がってサイクル
プランクサイタップ
ライイングタックアップ
レバーアウトドアサイドサーフ
サイドプランクプラス
イヤートゥニーサイドベンド
サイドベンドアームズアバブ
ライイングタックアップニータップ
エアツイスティングクランチ（V2）
ライイングニータック
90度ヒールタッチレッグレイズ