バレリーナサイドベンド

専門家のアドバイス

手順

1. 足をそろえて立ち、両手を頭の上に上げ、手をつなぎます。
2. 右に傾き、腰を曲げながら腕を伸ばしたままにします。
3. 出発位置に戻り、左側に曲げてからもう一度繰り返します。
4. 希望する回数の反復を続けます。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力