レッグドロップパルス

専門家のアドバイス

手順

1. 背中を床につけて仰向けになり、両手をお尻の下に置きます。
2. 脚を90度にまっすぐ上げます。
3. 脚を床に近づけずに下ろし、小さな動きで脚を上下させます。
4. コアをしっかりとし、所定の時間または回数だけ脚を上下させます。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力