ダンベルストレートアームクランチ（V2）

専門家のアドバイス

手順

1. 両膝を曲げ、両足を床に平らにして仰向けになります。
2. 両手でダンベルを胸の上にまっすぐに保ちます。
3. 腹筋を収縮させて肩を床から持ち上げ、腕をまっすぐに保ちます。
4. ゆっくりと元の位置に戻します。
5. 望ましい回数分を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

ダンベル

エクササイズの種類

筋力