レバーシーテッドツイスト
専門家のアドバイス
動きをコントロールし、意図的に行い、体重を引くのではなく、斜角筋を通して回転に焦点を当ててください。
手順
- レバレッジマシンに座り、背中をパッドに当てます。
- 両手でハンドルをつかみます。
- 腰を固定したまま、体を一方向に回転させます。
- 短時間一時停止し、中心に戻る際に息を吸います。
- 反対側に捻るように繰り返します。
- 望ましい回数分、両側を交互に続けます。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
