バンドオーバーヘッドサイドベント

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅の足を開き、両手でバンドのもう一方の端を頭上で持ちます。
2. 両脇に真っすぐに曲げます。
3. 元の位置に戻り、反対側に曲げます。
4. 希望する回数分、両側を交互に繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋60%

サブ

大腿四頭筋40%

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力