ライイングタックアップニータップ

専門家のアドバイス

手順

1. 背をまっすぐにして仰向けになり、腕を頭の上に伸ばします。
2. 同時に胴体を持ち上げ、膝を曲げて体を'V'の形にします。
3. 動きの最上部で手で膝を軽くタッチします。
4. 腹筋を使いながらゆっくりと元の位置に戻します。
5. 必要な回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力