バンドサイドベンドオルタナティブ
専門家のアドバイス
動きをコントロールし、慣性を利用しないようにしてください。斜筋を効果的に刺激するためにバンドに一定のテンションを保ちます。
手順
- 肩幅に立って、両足の下に抵抗バンドを持ち、片手でそれを掴みます。
- もう一方の手は頭の後ろか腰に置きます。
- バンドを持って脇に曲げ、腰を動かさずに斜筋を使います。
- コントロールして元の位置に戻ります。
- 各側で所望の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
バンド
エクササイズの種類
筋力
FitAI
