ケーブル座位フロアツイスト

専門家のアドバイス

手順

1. ケーブルマシンを向いて床に座り、脚を伸ばします。
2. 両手でケーブルハンドルを腹の前で握ります。
3. 体を片側に回転させ、中心に戻り、そして反対側に回転します。
4. それぞれの側で指定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋70%

サブ

大腿四頭筋30%

器具

ケーブル

エクササイズの種類

筋力