バーベルレッグツイストプレス

専門家のアドバイス

手順

1. 背中を地面につけて、脚を上げて膝を90度に曲げる。
2. 両手でバーベルを胸の上にまっすぐに持つ。
3. バーベルを押し上げる際に、脚を片方の方向にひねりながら落とさずに保つ。
4. バーベルを下げ、脚を中心に戻す。
5. プレスと反対側にひねるを繰り返す。
6. 希望する回数の反復を続ける。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

バーベル

エクササイズの種類

筋力