フレクションレッグシットアップ（ストレートアーム）
専門家のアドバイス
動作中は腕をまっすぐに保ち、耳と一直線にすることで、コアを最大限に活性化し、首に負担をかけないようにしてください。
手順
- 仰向けに寝て、脚を伸ばし、腕を頭の上に伸ばします。
- コアを使い、上半身と脚を同時に持ち上げ、手をつま先に向けて伸ばします。
- 動きをコントロールしながらゆっくりと元の位置に戻します。
- 希望する回数分繰り返す。
詳細
プライマリ
腹筋50%
大腿四頭筋50%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAI
