サイドベンドアームズアバブ

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅で立つ。
2. 指を組み、腕を頭の上に伸ばす。
3. 腕をまっすぐに保ちながら、腰を片側に曲げる。
4. その姿勢をしばらく保ち、その後中央に戻る。
5. 反対側に曲げ、繰り返し行う。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力