ワイドレッグシットアップ

専門家のアドバイス

手順

1. 脚を広げて床に座ります。
2. 腕を頭の上に伸ばして仰向けになります。
3. 腹部を引き締め、手をつま先に向けて起き上がります。
4. ゆっくりと元の位置に戻ります。

詳細

プライマリ

大腿四頭筋50%

腹筋50%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力