シーテッドツイスト（腕は真っ直ぐ）

専門家のアドバイス

手順

1. 両脚を前に伸ばし、床に座ります。
2. 腕を肩の高さで両側に伸ばします。
3. 胴体を右にねじり、腕は肩と同じ高さに保ちます。
4. 中心に戻り、左にねじります。
5. 所定の回数を交互に繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力