エアツイスティングクランチ（V2）

専門家のアドバイス

手順

1. 仰向けに寝て、両手を頭の後ろに置き、脚を持ち上げ、膝を90度に曲げます。
2. 肩を地面から持ち上げ、体を捻りながら、右ひじを左膝に近づけ、同時に右足を伸ばします。
3. 出発位置に戻り、反対側でも同様に行い、左ひじを右膝に近づけます。
4. 希望の回数だけ交互に行います。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力