スタンディングアブツイスト

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に足を開き、腕を肩の高さで横に上げた状態で立ちます。
2. 体を右に捻り、左手を右足に向けて持っていきます。
3. 出発位置に戻り、次に左に捻り、右手を左足に向けて持っていきます。
4. 好きな回数で両側を交互に繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋50%

サブ

臀筋25%

大腿四頭筋25%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力