バンドスタンディングクランチ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開き、安定した物にバンドを頭上に固定します。
2. 両手でバンドを首の後ろで持ちます。
3. 腹部をクランチし、前に身体を曲げて胸を膝に近づけます。
4. ゆっくりと元の位置に戻り、腹部に緊張を保ちます。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力