メディシンボールロシアンツイスト（レッグアップ）
専門家のアドバイス
下半身を守るために、動きの間ずっと腹筋を引き締めて使い続けてください。
手順
- 膝を曲げ、足を地面から浮かせた状態で床に座ります。
- 両手でメディシンボールを胸の前で持ちます。
- 腹筋を使うために少し後ろに倒れます。
- 上半身を右に捻り、メディシンボールを体の横に床に近づけます。
- 中央に戻り、次に左側に捻ります。
- 希望する回数分、両側を交互に繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
メディシンボール
エクササイズの種類
筋力
