レバーアウトドアサイドサーフ
専門家のアドバイス
運動中も体幹を使って体を安定させ、腹筋に最大限の効果を得るようにしましょう。
手順
- サイドサーフマシンに体を乗せ、足をフットレストに置きます。
- サポートとしてハンドルを握り、背中をまっすぐに保ちます。
- 体重を片側からもう一方に移動させ、足をサーフィンのように動かします。
- 腹筋を使って動きをコントロールし、腹筋を引き締めます。
- 希望する回数の反復運動を続けます。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
特殊マシン
エクササイズの種類
筋力
FitAI
