レバーアブコースタークランチ

専門家のアドバイス

手順

1. デザインに従ってアブコースターマシンに体を位置させます。
2. 膝をパッドに乗せ、ハンドルを握ります。
3. 腹部を使って膝を胸に向かって上げます。
4. ゆっくりと膝を元の位置に戻します。
5. 希望する回数の繰り返しを行います。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

特殊器具

エクササイズの種類

筋力