バンドニーリングクランチ

専門家のアドバイス

手順

1. バンドを高いアンカーポイントに取り付けます。
2. ひざをついて、両手で首の後ろにバンドを持ちます。
3. 腹筋をしめて、体を太ももに向けてください。
4. 腹筋に緊張を保ちながら、ゆっくりと出発地点に戻してください。
5. 必要な回数の繰り返しのために繰り返してください。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力