サスペンダークランチ

専門家のアドバイス

手順

1. サスペンショントラップを安全なアンカーポイントに取り付けます。
2. ハンドルに足を置き、腕立て伏せの姿勢を取ります。
3. 背中をまっすぐに保ちながら膝を胸に引き寄せます。
4. 脚を元の位置に戻し、指定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力