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スタンディングビハインドスカイリーチ

専門家のアドバイス

胴体を伸ばし、両手で上に届くことに集中して、腹部の筋肉を十分に使うことに焦点を当ててください。

手順

足を肩幅に開き、腕を体の横に置く。
両手を後ろに伸ばし、指を組む。
息を吸いながら胸を天井に向け、手を床に向けて伸ばす。
伸ばした状態を数秒保持し、解放して繰り返す。

詳細

プライマリ

腹筋100%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力