バンドホリゾンタルパロフプレス
専門家のアドバイス
運動中、腰と肩を正面に保ちながら、効果的に体幹の筋肉を鍛えるようにしてください。
手順
- バンドを胸の高さに固定された物に固定します。
- バンドに垂直に立ち、足を肩幅に開きます。
- 両手でバンドを胸の近くで持ちます。
- バンドをまっすぐ前に押し出し、回転を抵抗します。
- ゆっくりと元の位置に戻し、希望の回数分繰り返します。片側が終わったら反対側に切り替えます。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
バンド
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
