ハーフスクワットサイドリーチ

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に足を開いて立つ。
2. 半スクワットの姿勢になる。
3. スクワットのまま、片方の腕を肩の高さで横に伸ばす。
4. 中央に戻り、そして反対の腕を伸ばす。
5. 半スクワットの姿勢を保ちながら、両側を交互に続ける。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力