アームズアパートサーキュラートゥタッチ
専門家のアドバイス
バランスを保ち、腹部の筋肉の最大の関与を確保するために、動きの間ずっとコアを使ってください。
手順
- 肩幅よりも広く足を開き、両手を肩の高さで横に伸ばします。
- 腰を曲げて左手を右足に触れ、腕を伸ばしたままにします。
- 元の位置に戻る際に、腕を円を描くように動かします。
- 同じ動きを繰り返し、今度は右手を左足に触れます。
- 希望する回数のために交互に続けます。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
