サイドツーサイドニータック

専門家のアドバイス

手順

1. 手を肩の下に置いてハイプランクの姿勢から始めます。
2. 跳んで両膝を右へ向けます。
3. 再びプランクの姿勢に戻ります。
4. 跳んで両膝を左へ向けます。
5. 望ましい回数の反復を続けます。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力