7つのエクササイズ
動画＆ヒント付き｜厳選特殊器具エクササイズ 7選
特定のトレーニング用途のための特殊器具を使用したエクササイズを発見してください。すべての動きにはHDビデオデモンストレーションと技術的な指示が含まれており、さまざまなトレーニングツールをワークアウトプログラムに組み込むのに役立ちます。
よくある質問
特別な器具とは何ですか？
特別な器具とは、標準的なジムの器具では対応できない特定の目的のために設計されたトレーニングツールを指します。例としては、臀筋ハムデベロッパーベンチ、リバースハイパーマシン、ベルトスクワットマシン、グリップトレーニングデバイスなどがあります。これらのツールは、通常、特定の筋肉や動作パターンにターゲットを絞った生体力学的に最適化されたデザインが施されており、上級トレーニングプログラムやリハビリテーションの場で使用されます。
良いワークアウトを得るために特別な器具は必要ですか？
いいえ。結果の大部分は基本的な器具から得られます：バーベル、ダンベル、ケーブル、そして自分の自重です。特別な器具は非常に特定のトレーニングニーズに対応しており、怪我を避けたり、頑固な弱点をターゲットにしたり、年間標準的なツールでのトレーニングの後に変化を加えるためのものです。特別な器具は必須ではなく、オプショナルなアップグレードと考えてください。
特別な器具はどこで見つけられますか？
特別な器具は通常、パワーリフティングジム、アスレチックトレーニング施設、よく設備された商業ジムにあります。あなたのジムに特定のツールがない場合、ほとんどの特別なエクササイズには同じ筋肉をターゲットにするフリーウェイトやケーブルの代替があります。私たちのデータベースのエクササイズページでは、各動作に対する代替エクササイズがリストされているため、利用可能な器具で常に代替を見つけることができます。