logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 240 øvelser for mage på middels nivå

Mountain Climber
Løping på tredemølle
Kabelcrunch på kne
Vektet russisk vri (med bena oppe)
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
V-up Hold
Skjev Twisting Sit-up
Ab wheel rollout
Kettlebell utfall med vri
Hengende Knees to Elbows
Knedriv
Høye kneløft med tapping
Manualer burpee
Sittende kabelcrunch
Løping
Medisinball Overhead Slam
Russisk vri (medisinball)
Kabel Rotasjon
Skøyteløperhopp
Kroppsvekt Knebøy til Frontbein
Front Plank med Arm- og Beinløft
45 Graders Sidebøyning
V-ups med vekt og matte
Kabelstående crunch (med tau)
Brostilling Setu Bandhasana
Kapteinstol benløft
Bunn Opp
Knehev Side Jabber
Høyt Kne Knebøy (V3)
Kroppsvekt Knebøy til Sidebein
Kabel Sidebøy
Stående Kabel Løft
Mountain Climber Utfall
Hengende rettbeint løft
Liggende Vri med Bøyde Knær
Fjellhopp
Dip Benløft med Støtte på Pute
Skrått hoftehev (rett ben)
Stående luftsykkel
Front Plank med Beinløft
Vekslende ankeltouch
Støttet Klatrer på Pute
Sideveis Shuffle Knebøy Tap
Sidehofte (på parallelle barer)
Edderkopp Krype Armheving
Kabel vri (opp-ned)
Manual Nedoverbakke Sit-up
Kettlebell russisk vri
Bein Frem Spark
Knebøy Side Kraftspark
Håndtak koffertrotasjon
Kabel Knelende Crunch (V2)
Manualer Incline Y-Løft
Sittende crunch med maskin (håndpute)
Kroppsvekt Knebøy til Side til Frontbein
Stang Stående Vri
Vridende knehev
Vektet frontplank
Landmine 180
Vektet nedoverbakke sit-up
Stang Utfall
Rumpekick med roing
Omvendt planke
Side Fjellklatrer
Sidehev knebøy
Bro - Fjellklatrer (Kryss Kropp)
Stang Sittende Vri
Bjørnekryp
Frontplank til tåtap
Hjulutfall med Veggstøtte
Kokonger
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Stang Sidebøyning
Hengende rettbeint hoftehev
Kabel horisontal Pallof-press
Lever Sittende Benløft Crunch (Vektskive) alternativ
Mountain Climber Kryss
Hoppende Luftsykkel
Mageinnhopp
V-up
Liggende crunch med maskin
Otis-Up
Fjellklatrerplanke
Liggende hofte- og benløft
Bokse høyrekrok
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Knebøy og Kne
Vektet crunch (V2)
Sidehopp med vri
Burpee lengdehopp med push-up
Diagonal Utfall
Dobbel Kneheving
Liggende crunch med maskin (V2)
Lav utfallstvist
Kroppsvekt Kne til Hånd Tapping
Burpee Knebøy
Hantel V-up (V2)
Stille Burpee
T-twist knekjøring
Manual Nedoverbakke Overhode Sit-up
Pseudo Planche Armheving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Benløft med hoftehev og hode opp
Modifisert Hindu Push-up
Hopp på Fit Box
Glidende bein bird dog
Sykkel Vri Crunch
Jackknife på Gulv
Selvhjulpen invertert pullover
Hantel sit-up med armvridning
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Sideplanke Rotasjon
Sidesteg med sving
Diagonal Slag
Hantelutfall
Kabelstående enarms serratus (skrå magemuskler) crunch
Stående Hjulutfall
Stående Armsirkling
Kryssende benløft
Krokspark Kickboksing (Boksesekk)
Back kick med overhead press
Omvendt crunch med slynge
Knebøy hukhopp
Vri Superman
Stående Svømmer
V-Sitt Kryss Slag
Skrå Twist Høyt Kne og Spark
Feirende Kne Kjøringer
Plank Sidehev
Kettlebell sit-up press
Skøyteløper Arm Svinger
Jack Split Crunches
Glute-ham developer crunch
Slag Twist
Steg kne thrust
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Sidebro med hofteabduksjon
Vektet stående vri
L-sitt på gulv
Lavt Kne Støt
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Kabelstående serratus (skrå magemuskler) crunch
Knelende Ryggrotasjon
Liggende Vri med Bøyde Knær (på Balanseball)
Kettlebell Vindmølle
Vektet crunch med armene over hodet (på balanseball)
Kabel Pallof-press i halvt knefall
Hopp Tå Tapping
Stående Sprint
Saks (avansert)
Bånd Knebøy Vri
Kryss Albue til Kne
Roterende Push-up
Vri Crunch (Rette Armer)
Side benløft jack
Motstandsbånd horisontal Pallof-press
Skøyteløper Hopp Tapping
Kryss stående crunch
Kettlebell sideplanke
Stang Sittende Vri (på balanseball)
Kettlebell Skråpress
Kroppssag på treningsball
Vri sit-up
Vridende crunch (med strake armer)
Press Under
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Høyt kne stjernetapp
Vektet vridende crunch (på benk)
EZ-Stang Knelende Utfall
Stang skulder-tøyning
Stang stående twist-tøyning
Stående sykkel og motsatt berøring
Sideplanketrekk
Glute Ham Twist
Svømmende sidesteg
Sideknep touchdown
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Vektet Sittende Tuck Crunch på Gulv
Stående Enarms Sirkling
Stående Vekselvis Armsirkling
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Ring Knelende Mageutfall
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
Skøytetak Tilbake
Stang sidebøy-tøyning
Bakre fly med stepback
Sittende utfall med kneinnhenting på en polstret krakk
Knebøy med press ned og twist
Nedadgående hund benløft
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Vektet liggende vri
Sideutfall vindmølle
Vektet benstrekk-crunch
Slynge ryggliggende crunch
Stabilitetsball utrulling på knær
Motsatt Crunch
Medisinball Liggende Beinhev
Medisinball Brystpass mot Vegg
Liggende Hofteabduksjon
Spretten Indre Lårtapp
Kroppsvekt vedhogg knebøy
Ring Crunch i Ryggleie
Slynge kroppssag
Stående Armkast
Skrå V-up på Gulv
Vektet sidebøyning (på balanseball)
Hjørneberøring
Vektsekk Stående Sving med Rotasjon
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Ben over hodet leggmuskelstrekk
Slynge stjerne push-up
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
Stående Side Spark
Ring Pike
Kontrollbalanse
Liggende Beinkryss
Stang twist utfall-tøyning
Ring Mountain Climber
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Stående hofte sagittal rotasjon med skuldertransversfleksjon
Stangassistert isometrisk kjernetrening
Vri Steg Tilbake
Lateral Shuffle Crunches
Halv Plyo Squat med Rotasjon
Stang side til frontbøy-tøyning
Stående hofte frontalrotasjon curl
Høyt Kne Dobbel Twist
Sumo knebøy og side kne løft
Ring Sidebro
Side Spark Gjennom
U-knebøy
Sideplanke saks
Vri og snu slag
Vekslende kne thrust
Bueskytter stepback
Dobbel diagonalt rekke
Knebøy med frontspark til siden
Svømming