logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 240 øvelser for mage på middels nivå

45 Graders Sidebøyning
Stang Utfall
Stang Sittende Vri (på balanseball)
Stang Sittende Vri
Stang Sidebøyning
Stang Stående Vri
Liggende Vri med Bøyde Knær (på Balanseball)
Liggende Vri med Bøyde Knær
Bunn Opp
Bro - Fjellklatrer (Kryss Kropp)
Sykkel Vri Crunch
Kabelcrunch på kne
Sittende kabelcrunch
Kabel Sidebøy
Stående Kabel Løft
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Kabel Rotasjon
Kokonger
Hengende rettbeint hoftehev
Hengende rettbeint løft
Skrått hoftehev (rett ben)
Skjev Twisting Sit-up
Jackknife på Gulv
Jack Split Crunches
Kettlebell Vindmølle
Landmine 180
Mountain Climber Utfall
Mountain Climber
Otis-Up
Løping på tredemølle
Løping
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Sidebro med hofteabduksjon
Sidehofte (på parallelle barer)
Edderkopp Krype Armheving
Stående Hjulutfall
Omvendt crunch med slynge
Vri sit-up
Vridende crunch (med strake armer)
V-up
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
Vektet benstrekk-crunch
Vektet liggende vri
Vektet crunch med armene over hodet (på balanseball)
Vektet russisk vri (med bena oppe)
Vektet sidebøyning (på balanseball)
Vektet stående vri
Ab wheel rollout
Kabel vri (opp-ned)
Liggende hofte- og benløft
Omvendt planke
Kabelstående crunch (med tau)
Brostilling Setu Bandhasana
Slynge kroppssag
Slynge stjerne push-up
Slynge ryggliggende crunch
Vektet vridende crunch (på benk)
Manualer burpee
Kabel horisontal Pallof-press
Russisk vri (medisinball)
Medisinball Overhead Slam
Benløft med hoftehev og hode opp
Kapteinstol benløft
Glute-ham developer crunch
Kabelstående serratus (skrå magemuskler) crunch
Kabelstående enarms serratus (skrå magemuskler) crunch
Vektet frontplank
Sittende crunch med maskin (håndpute)
Liggende crunch med maskin
Stabilitetsball utrulling på knær
Liggende crunch med maskin (V2)
Kontrollbalanse
Front Plank med Arm- og Beinløft
Front Plank med Beinløft
Kettlebell Skråpress
Bokse høyrekrok
Modifisert Hindu Push-up
Stående Enarms Sirkling
Stående Armsirkling
Stående Vekselvis Armsirkling
Stående Armkast
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Bjørnekryp
Skøyteløperhopp
L-sitt på gulv
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Selvhjulpen invertert pullover
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Skrå V-up på Gulv
Manualer Incline Y-Løft
Roterende Push-up
Saks (avansert)
Vri Crunch (Rette Armer)
Lever Sittende Benløft Crunch (Vektskive) alternativ
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Vektet nedoverbakke sit-up
Knebøy hukhopp
Pseudo Planche Armheving
Plank Sidehev
Kroppssag på treningsball
Hengende Knees to Elbows
Hopp på Fit Box
Lav utfallstvist
Stående luftsykkel
Kryssende benløft
Frontplank til tåtap
Vri Superman
Hjulutfall med Veggstøtte
Bånd Knebøy Vri
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
EZ-Stang Knelende Utfall
Kabel Pallof-press i halvt knefall
Motstandsbånd horisontal Pallof-press
Hantel V-up (V2)
Hantel sit-up med armvridning
Vektet crunch (V2)
Kettlebell russisk vri
Glidende bein bird dog
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Kroppsvekt Kne til Hånd Tapping
Kroppsvekt Knebøy til Sidebein
Kroppsvekt Knebøy til Frontbein
Lavt Kne Støt
Slag Twist
Kroppsvekt Knebøy til Side til Frontbein
Burpee Knebøy
Diagonal Utfall
Krokspark Kickboksing (Boksesekk)
Bein Frem Spark
Vektet Sittende Tuck Crunch på Gulv
Knebøy Side Kraftspark
Høyt Kne Knebøy (V3)
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Stille Burpee
Kryss Albue til Kne
Manual Nedoverbakke Overhode Sit-up
Manual Nedoverbakke Sit-up
Side Fjellklatrer
Diagonal Slag
Stående Svømmer
Fjellhopp
Hopp Tå Tapping
Skøyteløper Hopp Tapping
Press Under
Ring Knelende Mageutfall
V-Sitt Kryss Slag
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sideplanke Rotasjon
Motsatt Crunch
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Liggende Beinkryss
Mountain Climber Kryss
Knelende Ryggrotasjon
Medisinball Liggende Beinhev
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Glute Ham Twist
Kettlebell utfall med vri
Kettlebell sit-up press
Sidehopp med vri
Knedriv
Hjørneberøring
Sideutfall vindmølle
Medisinball Brystpass mot Vegg
Burpee lengdehopp med push-up
Stående hofte sagittal rotasjon med skuldertransversfleksjon
Håndtak koffertrotasjon
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
V-up Hold
Dobbel Kneheving
Skøytetak Tilbake
Liggende Hofteabduksjon
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Dip Benløft med Støtte på Pute
Støttet Klatrer på Pute
Stangassistert isometrisk kjernetrening
Stang skulder-tøyning
Stang stående twist-tøyning
Stang sidebøy-tøyning
Stang side til frontbøy-tøyning
Stang twist utfall-tøyning
T-twist knekjøring
Sidehev knebøy
Vri og snu slag
Stående sykkel og motsatt berøring
V-ups med vekt og matte
Bakre fly med stepback
Vridende knehev
Høye kneløft med tapping
Rumpekick med roing
Bueskytter stepback
Sidesteg med sving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Sittende utfall med kneinnhenting på en polstret krakk
Svømmende sidesteg
Høyt kne stjernetapp
Sideknep touchdown
Vekslende ankeltouch
Sideveis Shuffle Knebøy Tap
Spretten Indre Lårtapp
Knebøy og Kne
Stående Sprint
Vri Steg Tilbake
Kabel Knelende Crunch (V2)
Dobbel diagonalt rekke
Stående hofte frontalrotasjon curl
Knebøy med press ned og twist
Steg kne thrust
Vekslende kne thrust
Kryss stående crunch
Knebøy med frontspark til siden
Kettlebell sideplanke
Kroppsvekt vedhogg knebøy
Knehev Side Jabber
Hoppende Luftsykkel
Høyt Kne Dobbel Twist
Skrå Twist Høyt Kne og Spark
Feirende Kne Kjøringer
Skøyteløper Arm Svinger
Stående Side Spark
Lateral Shuffle Crunches
Sideplanketrekk
Mageinnhopp
Back kick med overhead press
Sumo knebøy og side kne løft
Hantelutfall
Ring Mountain Climber
Ring Pike
Ring Crunch i Ryggleie
Ring Sidebro
Fjellklatrerplanke
Side Spark Gjennom
Vektsekk Stående Sving med Rotasjon
Halv Plyo Squat med Rotasjon
Side benløft jack
U-knebøy
Ben over hodet leggmuskelstrekk
Nedadgående hund benløft
Sideplanke saks
Svømming