Kontrollbalanse

Ekspertråd

Oppretthold en sterk kjerne og fokuser på jevne, kontrollerte bevegelser for å beholde balansen gjennom hele øvelsen.

Lig på ryggen med armene langs sidene og bena utstrakt oppover.
Løft hoftene fra gulvet og før det ene benet over hodet mens det andre benet peker oppover.
Bytt ben i en saksliknende bevegelse, og oppretthold kontroll og balanse.
Hold bevegelsene dine rolige og bevisste, og fokuser på kjernestyrken din.
Fortsett å veksle ben for ønsket antall repetisjoner.