Stang sidebøy-tøyning
Ekspertråd
Hold hoftene kvadratiske og unngå å lene deg fremover eller bakover for å sikre en ren lateral strekk langs siden av kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en pinne vertikalt med begge hender over hodet.
- Bøy forsiktig kroppen til den ene siden, hold armene rette og pinnen justert med kroppen.
- Hold strekken i noen sekunder, og gå deretter tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på motsatt side og fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Sekundær
Setemuskler25 %
Framside lår25 %
Utstyr
Stokk
Øvelsestype
Tøying
