Stang stående twist-tøyning

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hold en pinne på tvers av skuldrene bak nakken.
2. Vri overkroppen til høyre, hold hoftene kvadrert og pinnen nivå.
3. Hold vrien i 20-30 sekunder.
4. Gå tilbake til midtposisjonen og vri til venstre.
5. Gjenta for ønsket antall sett.

Detaljer

Primær

Mage50 %

Sekundær

Framside lår25 %

Setemuskler25 %

Utstyr

Stokk

Øvelsestype

Tøying