logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 268 buikspieren lichaamsgewicht kracht oefeningen

3/4 Sit-up
Lucht fietsen
Afwezige hiel tikkers
Afwezige liggende beenheffing
Liggende Twist met Gebogen Knieën
Bottoms-up
Brug - Mountain Climber (Cross Body)
Fietsende Twist Crunch
Cocoons
Crunch (armen gestrekt)
Crunch (handen bovenhoofd)
Crunch (beenheffen)
Crunch (rechte been omhoog)
Crunch Vloer
Dode Kever
Elleboog Naar Knie
Flexie Been Sit-up (met gestrekte arm)
Plank
Plank met Twist
Lies Crunch
Heup Raise (gebogen knie)
Heup Raise Brug
Jackknife op de Vloer
Jack Split Crunches
Liggende Beenheffing Vlakke Bank
Liggende Schaar Crunch
Schuine Crunches Vloer
Push-up naar Zijplank
Reverse Crunch
Rollende Brug
Draaiende Push-up
Russian Twist
Zittende Beenheffing
Zittende Zij-Crunch (Muur)
Zittende Draai (met gestrekte arm)
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Zijbrug
Zij-Crunch (V2)
Zij-Crunch
Zijplank
Zijwaartse Lifts met Verticale Draai (gestrekte benen)
Eenbenige Brug
Sit-up
Spider Crawl Push-up
Superman Push-up
Gedraaide Sit-up
Gedraaide Squat
Draaiende Crunch (met gestrekte armen)
V-up
Liggende Beenheffing
Omgekeerde Plank
Tuck Crunch
Liggende Beenheffing
Bird Dog
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Halve Wissers (gebogen been)
Wissers (gestrekt been)
Plank Armheffingen
Twist Heuplift
Crab Twist Teenaanraking
Inchworm
Schuine Crunch (V2)
Afzonderlijke Beenheffing
Uitvalspas met Draai
Geassisteerde Sit-Up
Zijplank Heupadductie
Beenheffen Heuplift
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Liggende Elleboog naar Knie
Wervelkolom Draai
Kikker Crunch
Schaar
Zeester Crunch (beginner)
Front Plank met Arm- en Beenlift
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Front Plank met Beenlift
Zijplank op Knieën
Schouderblad Schuif Terug naar Muur
Dynamische Plank met Elleboogbewegingen
Schouderblad Push-up
Janda Sit-up
Push-Up Plus
Bekkenkanteling
Zijwaartse Trap Burpee
Kwart Sit-up
Halve Sit-up
Cirkelvormige Teen Aanraking met Armen Gespreid
Aangepaste Hindu Push-up
Knielende Plank
Crunch op de Grond met Voeten op Bankje
Volledige Planche
Kikker Planche
Volledige Planche Push-up
Schuine Crunches met Rechte Beenlift
Front Plank Teen Tik
Sit-up met Stoelondersteuning
Liggende Beenheffing op de Grond
Glute March
V-Zit op de Vloer
Pulse-up
Elleboog naar Knie Sit-up
Knielende Rotatie Push-up
Liggende Rechte Been Marches
Glijdende Vloer Brug Curl op Handdoek
Zelfondersteunde Omgekeerde Pullover
Elleboog naar Knie Zijplank Crunch
Zittende In-Uit Beenheffing op de Vloer
Crunchy Frog op de Vloer
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Roterende Push-up
Schaar (gevorderd)
Draaiende Crunch (Rechte Armen)
Knie Aanraking Crunch
Sit-up met Armen op Borst
Schoudertik
Frogger
Squat Thrust
Dode Kever (V2)
Glute Bridge Mars
Decline Shoulder Tap
Pseudo Planche Push-up
Plank Zijwaartse Heffing
Lichaamsgewicht Windmolen
Jab Crosses
Staande Zijbeenheffing
Plank Jumping Jack
Push-up met Handen Los
Zijwaartse Buiging Afwisselend (gebogen arm)
Lage Lunge Twist
Afwisselende Beenheffing met Hoofd omhoog
V-up Dubbele Crunch
V-up met Klappen
90 Graden Hiel Aanraking
Sit-up met Gestrekte Benen
Lange Arm Crunch
Liggende Beenheupheffing op de Vloer (V2)
Reverse Crunch (V2)
Criss Cross Beenheffingen
Zittende Cirkel Been Crunch
Zittende 8 Been Crunch
Front Plank naar Teen Tik
Beenheffing Dragon Flag
Twist Superman
Af Alternatieve Oblique Crunch
Body Saw Plank
Sliding Leg Bird Dog
Liggende Beenheffing (Aangepast)
Liggende Zijwaartse Kniebeweging
Draaiende Crunch
Russische Draai met Handen op Borst
Staande Zij-Crunch
Inchworm (V3)
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Zijwaartse Crunch Eén Arm
Staande Zwemmer
Zijplank Beenlift
Plank naar Pike
Spiderman Plank
Plank Voet Tik
Negatieve Dragon Flag
V-Zit Cross Punch
Knie Tuck Schuine Crunch
Zijplank Rotatie
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Knielende Rug Rotatie
Been Raise Schuine Crunch
Omgekeerde Plank op Ellebogen
V-Zit Teen Tik
Zijbrug met Gebogen Been
Liggende Afwisselende Teen Raak Vloer
Staande Buikspiertwist
Afzonderlijke Eenbenige Plank
Afge wisselende Teen Tik Beenlift
Staande Zij Crunch Elleboog naar Knie
Zittende Bovenlichaam Rotatie
Zittende Rug Twist
Heup Crunch
Lichaam Slide
Lichaamsgewicht Windmolen Snijden
Zijwaartse Slide
Plank Jack Slide met Handdoek
Plank op Handen
Plank Pike Slide met Handdoek
Opdrukken met draai
Afzonderlijke beenheffing vanuit omgekeerde plankpositie
Voorste plank op elleboog met teen tikken
Sit-up met wijde benen
Knielende buik intrekken
Liggende Fiets Crunch
Liggende Enkel naar Dubbele Beenheffing
Liggende Zijwaartse Reverse Crunch
Omgekeerde Kikker Crunch
Lucht Twist Crunch
Plank Schouder Tik
Liggende Tuck Crunch
Liggende Teen Aanraking
Bank Dip Vasthouden
Zittende Zij Crunch
Zittende Ruitenwissers
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
V-up Vasthouden
Zittende Lucht Draai Crunch op een gepolsterde kruk
Zittende Flutter Kick op een gepolsterde kruk
Zittende Stoot op een gepolsterde kruk
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Zittende In-Uit Beenheffing op een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Klimmer ondersteund door een gepolsterde kruk
Zijwaartse Squat
Liggende Gebogen Benen Heffen
Sit-up Stand-up
Twist Crunch (Benen Omhoog)
Af Alternating Leg Pull
Plank Beenheffingen
Zittende Zij Crunch op een gepolsterde kruk
Overgave Zijbuiging
Muur Druk en Draai
Ballerina Voet Tik Adductie
Zijwaartse Knie Inhouding
Plank Zijwaartse Loop
Holbeweging
Lichaamsgewicht Voorwaartse Slam
Verhoogd Fietsen
Feestelijke Heupstoot
Russische Twist Punch
Gekruiste Staande Crunch
Lichaamsgewicht Houthakker Squat
Vaste Voeten Sit-Up Stand
90 Graden Een Knie Crunch
Halve Squat Zijwaartse Reik
Russische Draai Chop
Liggende Kruis Enkel Tik
Staande Schuine Slides
Halve Squat Romp Stoten
Ballerina Zijbuigingen
Liggende Crunch (met gestrekte benen)
Zijplank Trekken
Zittend tegenovergestelde tik
Zittende lotushouding heup horizontale rotatie (V2)
Squat mobiliteit twist
Zittende Lotus Pose Twist
Zijplank Beenlift (links)
Zijplank Crunch met Elleboog naar Knie (links)
Fiets Crunch
RKC Plank
Kikker Crunch met Voeten Samen
Liggende Kikker Crunch met Voeten Samen
Staande Achterwaartse Sky Reach
Leg Drop Pulse
Liggende Beenlift
Liggende Fiets
Zijwaartse Kick Through
Plank Dij Tik
Liggende Tuck-up
Zijwaartse Plank Plus
Oor naar Knie Zijwaartse Buiging
Half Plyo Squat Twist
Zijwaartse Buiging Armen Omhoog
Liggende Tuck-up Knie Tik
Air Twisting Crunch (V2)
Liggende Knie Tuck
90 Graden Hiel Aanraking Benen Geheven
Zijplank Schaar