logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 240 medelsvåra övningarna för magen

Sidoböjning 45 grader
Stång Rollout
Stång Sittande Rotation (på balansboll)
Stång Sittande Rotation
Stång Sidoböjning
Stång Stående Rotation
Liggande Rotation med Böjda Knän (på Balansboll)
Liggande Rotation med Böjda Knän
Botten Upp
Bro - Bergsklättrare (Korsad Kropp)
Cyklande Tvistande Crunch
Knästående kabelcrunch
Sittande kabelcrunch
Kabelsidoböj
Kabelstående lyft
Kabel omvänd krunch med knädrag
Kabeltwist
Kokonger
Hängande höftlyft med raka ben
Hängande benlyft med raka ben
Lutande höftlyft med raka ben
Sit-up med twist på lutande bänk
Jackkniv på golv
Jack Split Crunches
Kettlebell väderkvarn
Landmine 180
Bergsklättrare Utfall
Bergsklättrare
Otis-Up
Löpning på löpband
Löpning
Sidobro med höftabduktion (stjärna)
Sidobro med höftabduktion
Sidohöft (på parallella stänger)
Spindelgång Armhävning
Stående Hjulutrullning
Omvänd crunch med TRX
Sit-up med twist
Twistande crunch (raka armar)
V-up
Benlyft i ribbstol
Bensträckning med crunch och vikt
Viktad liggande twist
Viktad crunch med armarna över huvudet (på balansboll)
Viktad ryssvridning (benen uppe)
Viktad sidoböjning (på balansboll)
Viktad stående twist
Ab-wheel rollout
Kabeltwist (upp-ner)
Höftlyft med benen liggande
Omvänd planka
Stående kabelcrunch (rep)
Broasana Setu Bandhasana
Slyngräcke kroppssåg
Stjärnpush-up med upphängning
Liggande crunch med upphängning
Viktad twistande crunch på bänk
Burpee med hantlar
Kabel horisontell Pallof-press
Rysk twist (med medicinboll)
Medicinboll Overhead Slam
Benlyft med höftlyft och huvudet upp
Benlyft i kaptenstol
Glute-Ham Developer crunch
Stående kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Stående enarms kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Viktad frontplanka
Sittande crunch i maskin (handstöd)
Liggande crunch i maskin
Utvalsning på knä med stabilitetsboll
Liggande crunch i maskin (V2)
Kontrollbalans
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Benlyft
Kettlebell Vinklad Press
Boxning Höger Krokslag
Modifierad Hindu Armhävning
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Kettlebell halvt turkiskt uppresning
Björngång
Skridskohopp
L-sitt på golvet
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Sneda V-up på Golvet
Hantel Incline Y Raise
Rotationsarmhävning
Sax (avancerad)
Vridande Crunch (Raka Armar)
Lever Sittande Benlyft Crunch (Skiva) alternativ
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Viktad sit-up på lutande bänk
Knäböj med knäböjshopp
Pseudo Planche Armhävning
Planka Sidolyft
Kroppssåg på pilatesboll
Hängande Knän till Armbågar
Hopp på Fit Box
Låg lungvridning
Stående luftcykel
Korsade benlyft
Främre planka till tåtappning
Twist Superman
Hjulutrullning med Väggstöd
Band Knäböj Twist
EZ-Stång Ben Sidodrag In Sit-up
EZ-Stång Knästående Utrullning
Kabel Pallof-press på halvt knä
Horisontell Pallof-press med motståndsband
Hantel V-up (V2)
Twistande sit-up med raka armar och hantel
Viktad crunch (V2)
Rysk twist med kettlebell
Glidande ben bird dog
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Kroppsvikt Knä till Hand Tappning
Kroppsviktsböj till Sidoben
Kroppsviktsböj till Framben
Låg Knästöt
Slag Twist
Kroppsviktsböj till Sidoben till Framben
Burpee Böj
Diagonal Utfall
Hake Spark Kickboxning (Boxningssäck)
Ben Framspark
Viktad Sittande Knäböj Crunch på Golvet
Knäböj Sidospark
Höga Knän Knäböj (V3)
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Tyst Burpee
Korsad Armbåge till Knä
Hantel Sit-up med vikt över huvudet på lutande bänk
Hantel Sit-up på lutande bänk
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Stående Simmare
Mountain Hops
Hopp med Tåtappning
Skridskohopp med Tappning
Press Under
Knästående Ab RollOut med Ringar
V-sitt Korsande Slag
Knäböj Sidoböj Crunch
Sidoplanka med Rotation
Korsad Crunch
Knä till Armbåge i Framåtplanka
Liggande Benkors
Korsad Bergsklättrare
Knästående Ryggrotation
Medicinboll Liggande Benlyft
Benlyft Sidoböj Crunch
Sidobro med Böjt Ben
Glute Ham Twist
Kettlebell utfall med twist
Kettlebell sit-up press
Sidhopp med twist
Knädrivning
Hörntouch
Sidoutfall med väderkvarn
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Burpee långt hopp med armhävning
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Hävarm Bålvridning
Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka
V-up hållning
Dubbelknälyft
Skridskoåkarens steg tillbaka
Benlyft med abduktion
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Pinne-assisterad isometrisk kärna
Pinne-assisterad axelstretch
Pinne-assisterad stående twiststretch
Pinne-assisterad sidoböjningsstretch
Pinne-assisterad sidoframåtböjningsstretch
Pinne-assisterad twistutfallsstretch
T-twist knälyft
Sidouppknäböj
Twist och turn slag
Stående Cykel och Motsatt Beröring
Viktade V-up Passeringar med Matta
Rear Fly Steg Tillbaka
Twistande Knälyft
Höga Knäklappar
Rumpspark med Rodd
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Sittande StepOut Knäböj på en stoppad pall
Simmande sidosteg
Höga knän med stjärnklapp
Sidoknäböj med touchdown
Växlande vristberöring
Sidosteg shuffle squat tap
Studsande insida lårklapp
Knäböj och knälyft
Stående sprint
Twist steg tillbaka
Kabel knästående crunch (V2)
Dubbel diagonalt räck
Stående höftrotation med lock
Knäböj press ner och twist
Steg knästöt
Växlande knästöt
Kors stående crunch
Squat Front Sidospark
Kettlebell Sidoplanka
Kroppsvikt Vedhuggarböj
Knälyft Sido Jabbar
Hoppande Luftcykel
Högt Knä Dubbel Twist
Sned Twist Högt Knä och Spark
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Stående Sidospark
Sidleds Shuffle Crunches
Sidoplanka med drag
Mage in
Bakspark med överhuvudpress
Sumoknäböj och sidoknälyft
Hantelrullning
Ring Bergsklättrare
Ring Pike
Ring Ryggliggande Crunch
Ring Sidobrygga
Planka med bergsklättrare
Sidspark genom
Stående twist med viktad säck
Halv plyometrisk knäböjstwist
Sidobenlyft med jack
U-squat
Ben över huvudet vadstretch
Neråtriktad hund benlyft
Sidoplanka saxar
Simning