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Die besten 246 mittlere für die Schultern Krafttraining Übungen

Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Kurzhantel Arnold-Drücken
Kurzhantel Rudern über die Bank gebeugt
Lever Sitzendes Rudern
Kurzhantel-Schulterpresse im Sitzen
Hebelmaschine sitzende Schulterpresse
Kabelzug-Gesichtszug im Stehen (Seil)
Pike-Liegestütz
Einarmiges Kabel-Seitheben
Sitzendes Rudern mit Handtuch
Kurzhantel-Rudern für hintere Schulter
Umgekehrtes Rudern zwischen Stühlen
Hebel Sitzendes Reverse Fliegen
Kurzhantel Vorgebeugtes Reverse-Rudern
Kurzhantel Stehende Arnold Press
Kabel-Rudern, niedrig sitzend
Kabel-Frontheben
Langhantel Vorgebeugtes Rudern mit weitem Griff
Kettlebell Swing
Hebel Military Press (mit Gewichtsplatte)
Hebel Seitliches Heben
Kurzhantel Sitzendes Schulterdrücken
Kurzhantel Schrägbank Rudern
Klimmzug mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Renegade-Rudern
Hebel High Row (mit Gewichtsplatte)
Kabelzug-Gesichtszug im Stehen
Stehendes Kabel-Crossover mit umgekehrtem Flug hoch
Hebel Rudern sitzend mit neutralem Griff (mit Gewichtsplatte)
Hebel Einarmiges Rudern im Sitzen mit neutralem Griff (Scheibe)
Kabel-Seitheben
Langhantel Frontalheben
Langhantel Aufrechtes Rudern
Einarmiges Kurzhantelrudern (mit Rack-Unterstützung)
Medizinball Overhead-Slam
Hebel-Liegende T-Bar-Rudern
EZ-Langhantel Aufrechtes Rudern
Kurzhantel Rudern im Stehen
Hebel Sitzendes Reverse Fliegen (mit parallelem Griff)
Lever-Schulterpresse (mit Scheibe) (V3)
Frontstütz mit Arm- und Beinheben
Sitzende Hebel-Schulterpresse mit Hammergriff
Kabel-Rudern im Sitzen, einarmig abwechselnd
Aufrechtes Kabel-Rudern
Smith-Maschine Schulterdrücken im Sitzen
Kurzhantel-Schulterpresse im Sitzen mit parallelem Griff
Hebel Vorgebeugtes Rudern (mit Gewichtsplatte)
Stehendes Kabel-Rudern für hintere Schulter (Seil)
Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Unterstütztes Klimmzug
Lever-Rudern im Sitzen (V2)
Stehende Kabel-Außenrotation der Schulter
Kabelzug-Rudern im Sitzen (V-Stange)
Kabel-Drehende Überkopfdrücken
Einarmiges Kabel-Frontheben
Kabel-Rudern für hintere Schulter (Seil)
Plank-Push-Up mit Rudern
Abwechselndes Kurzhantel-Frontheben im Stehen
Kabelzug Schulter-Innenrotation
Hantel Arnold-Press (V2)
Rudern im Sitzen an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Gesessenes Kabelzug-Seilrudern
Inverted Row
Hebel-Seitheben (V2)
Klimmzüge (enger Parallelgriff)
Schrägbank Y-Heben mit Kurzhanteln
Smith-Maschine Nackendrücken
Kabelzug-Rudern im Sitzen mit Untergriff
Smith-Maschine Schulterdrücken
Hantel-Seitheben mit Brustunterstützung
Kurzhantel Schulter-Innenrotation bei 90 Grad Abduktion
Landmine V-Stange Rudern (mit Gewichtsplatte)
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Hantel Drag Bizeps-Curl
Kabelzug Rudern mit umgekehrtem Griff vorgebeugt
Kabel-Rudern mit weitem Griff, absteigend sitzend
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Kabelzug Überkreuz Reverse Fly
Kabel-Rudern, sitzend nach vorne
Kabel-Schulterdrücken
Einarmige Kurzhantel-Schulterpresse
Langhantel Aufrechtes Rudern mit weitem Griff
Pulsierendes Rudern
Liegender Lat-Zug
Kurzhantel Stehender Drag Curl (V2)
Hantel-Seitenpressen im Wechsel
Smith-Maschine Aufrechtes Rudern
Kabel-Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
Hebel Seitliches Heben (Platte)
Front Plank mit Zehentippen
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V2)
Kurzhantel-Thruster
Kurzhantel-Seitenplank mit hinterem Flug
Langhantel Hintere-Deltoid-Rudern
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V3)
Langhantel sitzende Military Press (im Squat-Rack)
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Kabelzug-Gesichtszug im Sitzen (Seil)
Smith-Maschine Stehendes Militärdrücken
Kurzhantel Stehendes Around the World
Otis-Up
Kabelzug Bodenrudern im Sitzen (Seil)
Suspension Rudern
Kabelzug-Rudern mit rotierendem Griff
Kabelzug Stehendes Rudern
Langhantel Hintere-Deltoid-Heben
EZ-Stange Stehendes Frontalheben
Kabel Einarmiges-Frontalheben mit neutralem Griff
Band Nackendrücken
Stehende Hantel Schulterdrücken hinter dem Rücken
Unterbrochenes vorgebeugtes Rudern mit Langhantel
Band Aufrechtes Rudern (unter zwei Füßen)
Einbeiniges Kreuzheben mit Knieheben
Einarmiges seitliches Heben am Kabelzug in vorgebeugter Position
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Smith-Maschine Rudern mit engem Griff
Gesessenens Kabelzug-Seil-Crossover-Rudern
Einarmiges Frontalheben mit Hantel
Kettlebell Aufrechtes Rudern
Kabelzug-Stehrudern mit engem Griff
Hantel-Außenrotation der Schulter im Stehen
Hantel Voller Swing
Sitzendes Wechseldrücken mit Kurzhanteln
Kabel Einarmiges Reverse Fly
Kabelzug Stehendes Einarmiges Gesichtsziehen
Kettlebell Arnold Press
Kurzhantel-Frontheben in Schräglage
Kettlebell sitzende Zweihand-Militärpresse
Kurzhantel Kuba-Drücken (V2)
Wechselndes Kurzhantel-Schulterdrücken
Kettlebell Kopfumkreisung
Kabelzug-Frontalheben im Stehen (Variation)
Brustzug nach hinten
Untergriff-Umgekehrtes Rückenrudern
Kettlebell-Rudern mit beiden Armen
Kabelzug-Rudern für hintere Schulter
Rutschender Bein-Bird Dog
Superman W
Lever Rudermaschine (mit Gewichtsplatten)
Einseitiges Lever Rudern
Kurzhantel-Nahgriffdrücken im Sitzen
Kabelzug für hintere Schulter am Parallelgriff
Kettlebell Einarmiges Schwingen
Kurzhantel-Rudern mit proniertem zu neutralem Griff
Seitheben mit Handflächenwechsel in der Luft
Kettlebell-Rudern für die hinteren Schultern
Handflächen-oben-unten-Rotation
Seitliche Plank-Rotation
Kabelzug Schulter 90 Grad Außenrotation
Hantel Einarmiges-Frontalheben mit neutralem Griff
Gewichteter Rundarm
Stehendes Ellenbogenklatschen
Sitzende Hantel Reverse Arnold Press
Kurzhantel Liegendes Einarmiges Hinteres Deltadrücken
Einarmiges vorgebeugtes Rudern an der T-Bar
Kurzhantel Einarmiges Unterhand-Frontalheben
Kabelzug Y-Heben
Stehender Schwimmer
Hebel Sitzendes vorgebeugtes hinteres Deltoid Fliegen
Langhantel-Rudern im Liegen auf der Ablage
Seitheben in Plank-Position
Kettlebell Sit-up Drücken
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben im Liegen
Kettlebell Wechseldrücken
Landmine-Kniebeuge und -Drücken
Umgekehrtes Rudern mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Stehende Military Press mit Körpergewicht
Breiter Klimmzug
Medizinball Wurfsquat an der Wand
Hebel Einarmiges Schulterdrücken (mit Gewichtsplatte)
Suspender-Gesichtszug
Einarmiges Band-Schulterdrücken
Landmine einarmige Schulterpresse im Knien
Smith-Stehendes Schulterdrücken
Sitzender Klimmzug
Seitliche Plank-Rotation unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Front Scoops
Stehender Hantel-Driver
Kniende Rückenrotation
Halo mit Flasche
Kettlebell-Seitheben
Sitzendes Einarmiges Hantel-Frontheben
Stehende Schultervollflexion
Kabel-Seitheben im Sitzen, nach hinten
Kettlebell Zweihändige Military Press
Kurzhantel Bauchlage Schulterdrücken
Abfallender Diamant-Pike-Liegestütz
Kettlebell Frontalheben
EZ-Stange Anti-Gravity-Drücken
Suspension umgekehrtes Rudern mit gebeugten Knien
Kettlebell-Schwung mit Obergriff
Überkopf-Schulterdrücken mit Widerstandsband
Smith-Maschine Vorgebeugtes Rudern (V2)
Kettlebell Halbkniendes Schulterdrücken
Kettlebell Schrägdrücken
Kettlebell-Strenges Drücken
Kettlebell Sitzende Einarmige Militärpresse
Trap Bar Vorgebeugtes Rudern
Ring Gesichtszug
Gewichteter Ausfallschritt mit Schwung
Kurzhantel kniende Arnold Press
Unterdrücken
Frontalheben mit Flasche
Kettlebell Einarmige Military Press zur Seite
Suspender-Klimmzug (V2)
Ringe Reverse Fly
Liegend in Bauchlage T
Liegend in Bauchlage W
Sitzende Hantel-Außenrotation
Ring Hinteres Delta-Rudern
Kettlebell Sitzendes Drücken
Landmine-Seitheben
Einarmiges Dumbbell-Schwingen
Kettlebell Wippen-Drücken
Suspension Y-Seitheben
Kettlebell Stehende Bottoms-up Einarmige Schulterpresse
Kurzhantel Bauchlage Full-Can-Übung
Ring Einarmiges hinteres Delta-Rudern
Suspension Frontalheben
Kettlebell Rückwärtsfliegen
Suspension umgekehrtes Fliegen
Seitheben mit Flasche
Suspension Körpersäge
Suspender Ausfallschritt nach vorne mit hinterem Fliegenden
Kettlebell Zweihändiges Clean
Einarmiges Überkopftragen mit Kurzhantel
Rückschwung
Landmine Kniender Thruster-Druck
Kettlebell Liegend am Boden Hinteres Deltoides Heben
Kettlebell Kniender Einarmiger Bottoms-up Drücken
Ring Y-Heben
Gewichtssack Halbe Kniebeuge mit Hochziehen
Cheerleader-Klatschen mit Rückhand-Schwung
Stehende Rückenquetsche
Ring Gespreiztes Fliegen
Ring Frontales Heben
Sitzende Ballerina
Suspender-Reverse-Fly-Aufwachen
Suspender-Split-Flieg
Aufrechtes Rudern mit Flasche
Abwechselndes Frontalheben mit Flasche
Stehendes Ellenbogenberühren
Achsel-Rudern mit Flasche
Widerstandsband stehende einarmige Schulterflexion
Widerstandsband stehende einarmige seitliche Schulterstreckung
Abwärtshaken