Ringe Reverse Fly

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen, um Ihren Körper während der Übung zu schwingen.

Stellen Sie die Schlingen auf etwa Hüfthöhe ein.
Greifen Sie die Ringe mit den Handflächen nach unten und lehnen Sie sich nach vorne, indem Sie Ihre Füße nach vorne bewegen, bis Ihr Körper diagonal ist.
Mit einer leichten Beugung in den Ellbogen öffnen Sie Ihre Arme zu den Seiten und spannen Ihre Schulterblätter zusammen.
Bringen Sie Ihre Arme langsam mit Kontrolle wieder vor sich zusammen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft