Band Aufrechtes Rudern (unter zwei Füßen)

Expertenrat

Halten Sie Ihre Brust hoch und die Schultern zurück, um ein Rundrücken zu vermeiden und die richtigen Muskeln anzusprechen.

Stehen Sie mit beiden Füßen auf dem Band, in Hüftbreite auseinander.
Halten Sie das Band mit beiden Händen vor sich, Arme ausgestreckt.
Ziehen Sie das Band nach oben in Richtung Ihres Kinns, führen Sie mit Ihren Ellenbogen.
Halten Sie das Band beim Anheben nahe am Körper.
Senken Sie das Band kontrolliert wieder ab.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.