Ring Gespreiztes Fliegen

Expertenrat

Halten Sie einen leichten Bogen in Ihren Ellbogen und kontrollieren Sie die Bewegung, um jegliche Belastung auf Ihre Schultergelenke zu vermeiden.

Stellen Sie die Ringe auf etwa Hüfthöhe ein und greifen Sie sie mit den Handflächen nach unten.
Lehnen Sie sich nach vorne, Arme vor Ihnen ausgestreckt.
Öffnen Sie Ihre Arme zu den Seiten, wobei ein leichter Bogen in den Ellbogen bleibt.
Bringen Sie Ihre Arme kontrolliert wieder zusammen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft