Stehende Military Press mit Körpergewicht

Expertenrat

Spannen Sie Ihre Körpermitte und Gesäßmuskulatur an, um eine stabile Basis und eine gerade Haltung während der Übung aufrechtzuerhalten.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Platzieren Sie Ihre Hände auf Schulterhöhe, als ob Sie eine imaginäre Langhantel drücken würden.
Strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig.
Senken Sie Ihre Hände wieder auf Schulterhöhe.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft