Landmine Kniender Thruster-Druck

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Rumpf fest an und treiben Sie durch Ihre Hüften, um Kraft für den Druck zu erzeugen und ein Ganzkörpertraining zu gewährleisten.

Knien Sie vor einem Landmine mit der Stange in der Front Rack-Position.
Senken Sie Ihre Hüften in Richtung Ihrer Fersen, während Sie Ihren Rumpf anspannen.
Treiben Sie explosiv Ihre Hüften nach vorne und drücken Sie die Stange nach oben.
Senken Sie die Stange zurück in die Front Rack-Position, während Sie in die kniende Position zurückkehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.